Jaga Tubuh Tetap Bugar, Kapan Waktu yang Tepat Olahraga saat Puasa?

Lakukan yoga selama 30-45 menit di pagi hari setelah sahur atau di malam hari setelah berbuka puasa.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan dan dapat membantu membakar kalori dengan efektif.

Bila ingin melakukannya, baiknya pilihlah rute yang datar dan tidak terlalu jauh untuk menghindari kelelahan.

Lakukan bersepeda selama 30-45 menit di pagi hari setelah sahur atau di sore hari sebelum berbuka puasa.

4. Renang

Renang adalah olahraga yang menyegarkan dan aman bagi semua orang.

Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot. Lakukan renang selama 30-45 menit di sore hari sebelum berbuka puasa.

Nah, itu penjelasan waktu yang tepat untuk berolahraga dan jenis olahraga yang aman dilakukan saat sedang puasa.

Baca Juga: Mengapa Pemanasan Penting Dilakukan Sebelum Olahraga? Ini Alasannya

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

PROMOTED CONTENT