Sering Mengantuk di Siang Hari? Ini 5 Tips Tidur Berkualitas di Malam Hari

Bobo.id - Apakah teman-teman sering mudah mengantuk saat siang hari? Kalau iya, bisa jadi teman-teman tidak tidur dengan lelap pada malam hari.

Terlebih selama bulan Ramadan, teman-teman akan mendapatkan waktu tidur yang berbeda dari biasanya.

Karena itu, penting memiliki waktu tidur yang berkualitas agar kegiatan di siang hari tidak terganggu.

Selain membuat kegiatan di siang hari tidak terganggu, teman-teman juga akan memberikan waktu tubuh beristirahat dengan baik.

Hal ini akan berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, sehingga kita tidak mudah sakit.

Nah, agar teman-teman bisa tidur dengan lelap di malam hari, ada beberapa tips yang bisa dicoba.

Tips Dapatkan Tidur Berkualitas

1. Atur Jadwal Tidur

Pertama, penting bagi teman-teman untuk memiliki jadwal tidur yang tetap.

Terlebih selama bulan Ramadan, pastikan waktu tidur tidak terlalu larut karena teman-teman harus bangun sahur.

Jadi, cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Dengan begitu tubuh akan terbiasa dan membentuk jadwal tidur yang tetap.

Baca Juga: Kenapa saat Bangun Tidur Mulut Terasa Pahit? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT