Air membantu menjaga tubuh terhidrasi, mengurangi rasa lapar palsu, dan membantu proses detoksifikasi.
Selama bulan puasa, pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari.
Teman-teman juga bisa mengonsumsi infus air dengan tambahan buah-buahan atau herbal untuk variasi rasa.
5. Aktivitas Fisik yang Teratur
Meskipun sedang berpuasa, penting untuk tetap aktif secara fisik.
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga selama bulan puasa.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membakar kalori, dan mempercepat proses penurunan berat badan, lo.
Namun, pastikan untuk tidak berolahraga secara berlebihan dan hindari aktivitas fisik yang terlalu berat agar tidak mengalami dehidrasi atau kelelahan.
Teman-teman juga bisa mengatur waktu olahraga di sore hari mendekati waktu berbuka atau di malam hari.
Nah, dengan mengikuti lima cara yang sudah dijelaskan, teman-teman bisa menjaga berat badan ideal dengan sehat selama puasa Ramadan.
Baca Juga: 6 Jenis Buah Kering Kaya Nutrisi dan Lezat, Salah Satunya Cocok untuk Buka Puasa
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR