Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerak dasar dalam aktivitas senam irama.
Ada berbagai senam yang bisa dilakukan. Mulai dari senam irama, aerobik, zumba, artistik, dan lantai.
Namun, kali ini, secara khusus kita akan membahas tentang aktivitas senam irama. Apa itu, Bo?
Senam irama adalah jenis senam yang dilakukan dengan gerakan bebas dengan diiringi alunan irama.
Irama yang dimaksud pada senam irama ini bisa berupa ketukan, tepukan, nyanyian musik, dan lainnya.
Untuk melakukan gerak senam irama, kita bisa menggunakan alat bantu maupun tidak, teman-teman.
Gerakan pada senam irama biasanya sesuai dengan lagu dan terkesan seperti tarian individu atau kelompok.
Dalam senam irama, ada 4 gerakan dasar ayunan lengan, salah satunya gerak ayunan dua lengan.
Di halaman 158, ada pertanyaan: bagaimana cara melakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan dan belakang?
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Baca Juga: Tahap Gerakan Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
Gerakan ayunan dua lengan ini bisa dilakukan secara berpasangan maupun berkelompok, teman-teman.
Ayunan lengan bertujuan untuk menyeimbangkan dan menyelaraskan badan saat kita sedang bergerak.
Gerak ayunan dua lengan ke depan dan belakang diawali dengan posisi berdiri tegak. Berikut langkah-langkahnya:
1. Sikap awal berdiri, lalu kaki kiri melangkah.
2. Luruskan kedua lengan ke depan.
3. Ayunkan kedua lengan ke belakang.
4. Ayunkan lagi kedua tangan kembali ke depan.
5. Putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.
6. Lakukan sama seperti hitungan 1-5 dengan arah berlawanan.
Tak hanya gerakan ayunan dua lengan ke depan dan belakang. Ada juga gerakan ayunan ke samping.
Sama seperti sebelumnya, gerakan ayunan dua lengan ke samping juga diperlukan dalam senam irama.
Baca Juga: Apa Saja Unsur-Unsur dalam Senam Irama? Materi PJOK Kelas 5 SD
Ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk melakukan gerakan ayunan dua lengan ke samping, yakni:
1. Sikap awal tegakkan kaki kiri ke samping kiri.
2. Rentangkan kedua tangan.
3. Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di depan badan.
4. Ayunkan kembali kedua lengan.
5. Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di belakang badan.
6. Ayunkan kembali kedua lengan.
7. Lakukan gerakan yang sama seperti hitungan 1-6.
Selain gerak ayunan dua lengan, ada juga gerakan ayunan satu lengan yang terdiri sebagai berikut:
Nah, itulah cara melakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan dan belakang. Semoga bisa bermanfaat, ya.
Baca Juga: 3 Kombiasi Gerak Dasar Ayunan Lengan dan Langkah Kaki, Materi Penjaskes Kelas 6 SD/MI
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan senam irama? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR