Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang langkah keseimbangan dalam senam irama.
Senam irama adalah kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Sebagian orang menyebut senam irama sebagai senam ritmik atau gerak berirama, teman-teman.
Senam irama berarti aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan menggunakan irama.
Irama yang digunakan dalam senam irama bisa beragam, misalnya pakai instrumen, musik, atau tepuk.
Tak hanya itu, senam irama juga merupakan olahraga yang melibatkan performa gerakan tubuh keseluruhan.
Untuk melakukan senam irama, diperlukan kekuatan, keseimbangan, dan juga keserasian gerakan fisik.
Oleh karena itu, untuk melakukan senam irama, diperlukan latihan yang dilakukan secara berulang.
Di PJOK kelas 5 SD halaman 158, kita diminta mendeskripsikan tahap melakukan gerakan langkah keseimbangan.
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Sebelum mengetahui tentang tahap gerakan langkah keseimbangan, cari tahu tentang apa itu keseimbangan, yuk!
Baca Juga: Apa Saja Unsur-Unsur dalam Senam Irama? Materi PJOK Kelas 5 SD
Keseimbangan merupakan salah satu unsur yang penting dan harus ada dalam senam irama, teman-teman.
Keseimbangan berarti kemampuan mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu, terutama saat posisi tegak.
Untuk mendapatkan keseimbangan, kita perlu melakukan latihan secara teratur dan berulang-ulang.
Latihan keseimbangan berguna dalam pembentukan sikap dan meningkatkan keseimbangan tubuh seseorang.
Selain keseimbangan, ada unsur lain yang juga diperlukan dalam senam irama. Berikut ini diantaranya:
- Kelenturan
- Kontinuitas
- Keluwesan tubuh
- Irama
- Fleksibilitas
Salah satu gerakan langkah dalam senam irama adalah langkah keseimbangan. Hal ini penting dilakukan.
Baca Juga: Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih? Materi Kelas 5 SD
Hal pertama yang harus diperhatikan saat melakukan langkah keseimbangan adalah awalan, teman-teman.
Sikap awalan dalam melakukan gerak langkah keseimbangan adalah dengan berdiri tegak dan kaki rapat.
Bersumber dari Kompas.com, berikut ini adalah tahap gerakan langkah keseimbangan dalam senam irama:
1. Sikap awal langkah keseimbangan adalah berdiri tegak.
2. Arahkan pandangan fokus ke depan.
3. Pada hitungan pertama, kaki kiri dilangkahkan ke depan.
4. Pada hitungan kedua, kaki kanan dilangkahkan ke depan.
5. Saat posisi tumit kaki kanan terangkat, kaki kiri dimundurkan ke belakang.
6. Posisikan kaki kanan merapat.
7. Ulangi gerakan terus menerus dengan irama 3/4 atau 4/4.
Nah, itulah tahap-tahap melakukan gerakan langkah keseimbangan dalam senam irama. Semoga bisa bermanfaat!
Baca Juga: Macam-Macam Gerak Langkah Kaki dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 5 Semester 2
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan senam irama? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR