Apa Manfaat dari Senam Kebugaran Jasmani? Materi PJOK Kelas 3 SD

Gerakan cepat lambatnya pun juga akan menyesuaikan dengan jenis musik pengiringnya.

Selain itu, gerakan pada senam kebugaran jasmani ini juga akan beriringan dengan musik dan tidak terputus dari awal hingga akhir.

Jadi, teman-teman akan melihat atau melakukan senam yang selaras dan terlihat menarik saat dilakukan secara berkelompok.

Dengan gerakan mudah dan iringan musik yang menarik, senam kebugaran jasmani juga mendatangkan banyak manfaat.

Apa Manfaat Senam Kebugaran Jasmani?

1. Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Manfaat pertama yang bisa didapatkan dari melakukan senam kebugaran jasmani adalah tidur jadi lebih nyenyak.

Gerakan tubuh saat melakukan senam kebugaran jasmani akan membuat tubuh lebih nyaman untuk tidur di malam hari.

Dengan begitu, teman-teman yang memiliki masalah insomnia atau sulit tidur lelap bisa mencoba melakukannya senam ini.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Selain menjaga pola makan, dengan melakukan senam kebugaran jasmani, teman-teman bisa menjaga berat badan ideal, lo.

Dengan berat badan yang terjaga, maka berbagai penyakit tidak akan mudah menyerang kita.

3. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Olahraga aerobik seperti senam kebugaran jasmani juga berperan dalam menjaga kinerja otak kita.

Melakukan olahraga ini secara rutin bisa meningkatkan kognitif otak yang baik untuk otak secara keseluruhan.

Baca Juga: Mengenal 5 Suku Terkenal di Pulau Sumatra, Materi Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT