Sering Dipilih sebagai Menu Buka Puasa, Apa Kebaikan Air Kelapa untuk Tubuh?

1. Mengandung Elektrolit Alami

Elektrolit adalah istilah untuk partikel yang membawa muatan listrik positif atau negatif, menurut pengertian umum. 

Sedangkan dalam dunia kesehatan, elektrolit yaitu mineral penting dalam darah, keringat, dan urine kita. 

Elektrolit dibutuhkan bagi fungsi saraf dan otot, menjaga keseimbangan asam-basa, dan menjaga tubuh kita tetap terhidrasi. 

Dengan minum air kelapa yang mengandung elektrolit alami, kita bisa mencegah dehidrasi dan menggantikan cairan tubuh setelah berpuasa. 

2. Tidak Mengandung Gula Tambahan

Beragam jenis minuman yang dijual untuk berbuka puasa biasanya mengandung gula tambahan yang tidak baik untuk tubuh. 

Gula memang merupakan salah satu jenis nutrisi yang harus kita peroleh untuk diubah menjadi energi tubuh. Gula alami baik untuk tubuh, namun tidak dengan gula tambahan. 

Konsumsi gula harus dibatasi menyesuaikan kebutuhan masing-masing orang, terutama gula tambahan. 

Air kelapa terasa manis karena gula alami, sehingga aman untuk dikonsumsi pada waktu berbuka puasa. 

3. Kalori Lebih Rendah 

Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Sahur yang Bisa Cegah Lemas saat Puasa

PROMOTED CONTENT