5 Olahraga untuk Bakar Kalori Setelah Lebaran, Cegah Berat Badan Naik

Teman-teman bisa memulainya secara perlahan. Setelah beberapa menit, lakukan peningkatan secara bertahap.

Jangan sampai memaksakan dalam berlari, ya. Kalau tubuhmu sudah merasa lelah, jangan lupa beristirahat.

O iya, konsumsi juga air putih yang cukup sebelum lari dan setelah lari agar tubuh terhidrasi dengan baik.

2. Bersepeda

Tak kalah dengan olahraga lari, ternyata bersepeda juga bisa membakar banyak kalori dalam tubuh kita, lo.

Jumlah kalori yang dibakar bergantung pada kecepatan. Untuk itu, kita bisa bersepeda dengan cepat.

Bersumber dari Klik Dokter, kecepatan bersepeda sekitar 22 km/jam bisa membakar 500-700 kalori per jam.

Semakin cepat teman-teman dalam mengayuh sepeda, maka semakin banyak pula kalori yang terbakar.

3. Berenang

Berenang bisa jadi salah satu olahraga pilihan untuk membakar kalori. Sebab, semua anggota tubuh bergerak.

Kalori yang dibakar tiap jam saat berenang rata-rata adalah 600-900, tergantung gaya yang digunakan.

Baca Juga: Menyehatkan Tubuh, Ini Tips Melakukan Olahraga saat Menjalankan Puasa

PROMOTED CONTENT