Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu pernah mendengar istilah sweet tooth dan sugar craving?
Menurut Cambridge Dictionary, sweet tooth adalah sebutan untuk orang yang sangat menyukai segala makanan manis.
Bersumber dari Healthline, seseorang mengalami sugar craving karena beberapa faktor, misalnya karena pikiran atau tubuh kita sudah terbiasa melakukan hal itu.
Sebenarnya mengonsumsi makanan dan minuman manis tidak selalu buruk, teman-teman.
Sebab, tubuh kita memang membutuhkan gula sebagai energi melakukan beragam aktivitas.
Hanya saja jika berlebihan atau terlalu sering, bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan.
Nah, makanan manis sebenarnya bisa kita peroleh dari beragam jenis makanan, seperti buah, kue, manisan, dan sebagainya.
Buah memiliki rasa manis, sama seperti kue dan manisan.
Tapi, kenapa buah lebih menyehatkan daripada makanan manis, Bo?
Pertanyaan ini bisa ditemukan jawabannya dengan memperhatikan penjelasan berikut ini!
Kebutuhan Gula untuk Tubuh
Baca Juga: Cegah Sembelit, Begini Cara Sehat Nikmati Makanan Bersantan saat Lebaran
Menurut WHO, asupan gula yang diperbolehkan hanyalah 5% dari kebutuhan kalori harian. Berikut ini penjelasannya.
- Anak-anak 2 - 6 tahun: tidak lebih dari 19 gram (4 sendok teh) per hari.
- Anak-anak 7 - 10 tahun: tidak lebih dari 24 gram (6 sendok teh) per hari.
Anak-anak bisa memperoleh gula alami dari buah, sayur, susu, roti, nasi, kentang, makanan bertepung dan berkarbohidrat, keju, dan sebagainya.
Gula memang merupakan salah satu jenis nutrisi yang harus kita peroleh untuk diubah menjadi energi tubuh.
Gula alami baik untuk tubuh, tapi tidak dengan gula tambahan.
Bahaya Kelebihan Gula Tambahan
Gula tambahan terdapat pada beragam dessert, minuman manis, cokelat, es krim, dan makanan kemasan.
Mengapa anak-anak harus membatasi jumlah gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari?
Sebenarnya, membatasi jumlah konsumsi gula dilakukan oleh anak-anak maupun orang dewasa, karena dampak kelebihan gula tidak baik untuk tubuh.
Bagi anak-anak, kelebihan gula dapat menimbulkan masalah.
Baca Juga: Hati-Hati, Makanan Tidak Manis Ini Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah
Masalah kesehatan akibat kelebihan gula berdampak pada gigi dan penambahan berat badan yang pesat.
Jika tidak diperhatikan, maka berat badan yang naik dengan cepat meningkatkan risiko obesitas yang tidak baik bagi tubuh.
Jadi, gula yang ada pada buah termasuk gula alami, yang aman dikonsumsi karena buah mengandung beragam nutrisi.
Sedangkan makanan manis mengandung gula tambahan, yang jika dikonsumsi berlebihan akan menimbulkan gangguan kesehatan.
Itulah perbedaan antara rasa manis pada buah dan camilan manis, teman-teman.
----
| Kuis! | |
| Apa itu sweet tooth? | |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR