Mengapa Tidur Terlalu Lama Bisa Bikin Sakit Kepala? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Setelah lelah melakukan aktivitas seharian, maka tubuh butuh istirahat dan tidur nyenyak.

Yap, tidur memang merupakan kebutuhan dasar manusia yang penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Dengan tidur, kita bisa mengembalikan energi yang habis dan bisa dipakai untuk aktivitas kembali.

Dalam satu hari, teman-teman dianjurkan untuk tidur atau istirahat selama kurang lebih 7-8 jam.

Ketika kita tidur atau istirahat lebih dari waktu itu, maka akan berdampak buruk bagi tubuh. Yap, pusing.

Hmm, kira-kira kenapa tidur terlalu lama atau berlebihan bisa bikin pusing, ya? Cari tahu bersama, yuk!

Tidur Terlalu Lama Bikin Pusing

Tidur berlebihan atau hipersomnia berarti tidur yang jauh lebih lama dari kebutuhan normal individu. 

Kebutuhan tidur tiap orang berbeda-beda, tetapi umumnya kita butuh waktu 7-8 jam tidur per malam.

Orang yang mengalami hipersomnia mungkin tidur lebih dari 9 jam, bahkan bisa sampai 15 jam, lo.

Kondisi tidur terlalu lama atau tidur berlebihan ini diketahui bisa terjadi secara terus menerus atau sesekali.

Baca Juga: Dijuluki Bintang Raksasa yang Indah, Apa Itu Bintang Rigel?

Ada beberapa alasan mengapa ketika kita tidur terlalu lama, maka kita akan mengalami sakit kepala.

1. Gangguan Neurotransmitter

Tidur berlebihan diketahui bisa mengganggu keseimbangan neurotransmitter di otak, terutama serotonin.

Padahal, serotonin ini berperan penting dalam mengatur mood, selera makan, dan siklus tidur-bangun.

Nah, adanya gangguan serotonin ini dapat menyebabkan sakit kepala, termasuk pusing, teman-teman.

2. Gangguan Tidur

Berbagai gangguan tidur, seperti sleep apnea dapat menyebabkan tidur malam kita jadi tak berkualitas.

Hal inilah yang akhirnya membuat kita mengalami sakit kepala atau pusing di pagi hari atau setelah tidur siang.

3. Kecemasan

Tahukah teman-teman? Ternyata depresi dan kecemasan bisa mengganggu pola tidur dan bikin tidur berlebih.

Tidur berlebihan pada kondisi ini dapat memperburuk gejala depresi dan kecemasan, termasuk pusing.

Baca Juga: Kenapa Bantal dan Guling Bisa Menguning? Ini Alasan dan Cara Atasinya

Mengatasi Pusing Akibat Tidur Berlebihan

Kalau mengalami pusing setelah tidur berlebihan, penting untuk konsultasi dengan dokter untuk tahu sebabnya.

Biasanya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan merekomendasikan tes lebih lanjut, teman-teman.

Namun, berikut ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi pusing akibat tidur berlebihan:

- Tidur dengan pola yang teratur.

- Lakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur.

- Hindari minum kafein sebelum tidur.

- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

- Olahraga secara teratur.

- Kelola stres

Nah, itulah alasan mengapa tidur terlalu lama bisa bikin pusing. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!

Baca Juga: Bagaimana Cara Burung Tidur Selama Terbang Bermigrasi? Ini Faktanya

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan hipersomnia?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT