Benarkah Makanan Instan Bisa Menyebabkan Diabetes? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Penyakit diabetes bisa dialami oleh semua orang, termasuk juga anak-anak seperti kita, lo.

Diabetes adalah penyakit dengan tingginya kadar gula darah, tetapi tidak bisa dimanfaatkan oleh tubuh.

Kondisi ini pada akhirnya menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah tubuh, teman-teman.

Apabila tak segera diatasi, maka diabetes bisa bikin kerusakan pada berbagai organ dan jaringan tubuh.

Secara umum, diabetes di usia muda disebabkan oleh dua hal, yakni genetik dan pola hidup tak sehat.

Bersumber dari Kompas.com, pola hidup tidak sehat ini salah satunya karena sering makan makanan instan.

Hmm, memangnya konsumsi makanan instan bisa bikin seseorang terkena diabetes? Cari tahu, yuk!

Makanan Instan Memicu Diabetes

Perlu diketahui, ternyata makanan sangat memengaruhi risiko seseorang terkena penyakit diabetes.

Orang dengan pola makan yang sehat dan penuh nutrisi memiliki risiko lebih sedikit terkena diabetes.

Sebaliknya, orang dengan pola makan tidak sehat memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit diabetes.

Baca Juga: Jangan Digaruk, Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Kulit Gatal karena Diabetes

Pola makan yang tidak sehat ini meliputi terlalu sering mengonsumsi makanan instan dan junk food.

Makanan instan memang sering dikonsumsi dalam keadaan darurat karena penyajiannya yang cepat. 

Di balik mudah dan lezatnya, makanan instan memiliki nilai gizi yang rendah daripada makanan lain.

Tidak hanya itu, makanan instan juga memiliki kandungan gula, garam, dan lemak yang cukup tinggi. 

Misalnya, mi instan memiliki kadar nutrisi yang cukup rendah dengan kandungan garam tinggi.

Selain mi instan, makanan ringan juga bisa berkontribusi pada peningkatan kadar gula darah tubuh.

Misalnya, keripik kentang, camilan manis, kue kering, dan makanan cepat saji dengan kadar gula tinggi. 

Kemudian, frozen food dan makanan olahan juga bisa bikin diabetes jika dikonsumsi terlalu sering.

Boleh Konsumsi Makanan Instan, Asalkan...

Meski mengonsumsinya bisa memicu diabetes, bukan berarti kita tak boleh makan makanan instan sama sekali.

Ini karena mengonsumsi makanan instan tidak selalu menjadi hal yang buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Baca Juga: 5 Contoh Penyakit Tidak Menular dan Penjelasannya, Materi PJOK Kelas 5 SD

Tiap makanan instan yang dijual di supermarket pasti telah melewati pengawasan dan standar.

Konsumsi makanan instan baru berbahaya dan bisa bikin diabetes kalau kita sering mengonsumsi.

Mengonsumsi makanan instan setiap hari tidak dianjurkan karena tubuh kita butuh nutrisi seimbang.

Asupan nutrisi itu tidak bisa didapat dari makanan instan, harus dari makanan utuh yang bervariasi.

Oleh karena itu, kalau mau makan makanan instan, sebaiknya perhatikan batasan porsinya tiap minggu.

Selain itu, jangan lupa untuk mengimbangi konsumsi makan makanan instan dengan makanan bergizi.

Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Cara paling ampuh untuk mencegah diabetes di usia muda adalah dengan menerapkan hidup sehat.

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah diabetes di usia muda, antara lain:

• Membatasi konsumsi makanan dan minuman manis.
• Konsumsi makanan bergizi seimbang.
• Mempertahankan berat badan ideal.
• Rutin berolahraga.

Nah, itulah penjelasan tentang hubungan makanan instan dengan diabetes. Segera batasi konsumsinya, ya.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Kolesterol hingga Diabetes, Ini 5 Akibat Terlalu Banyak Makan Telur

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan diabetes?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT