Latihan lain yang bisa dilakukan adalah dengan lari zig-zag yang akan membantu menguatkan otot kaki.
Hal pertama yang harus dilakukan untuk lari zig-zag adalah dengan memposisikan tubuh secara tegak, kemudian tangan berada di samping badan.
Pandangan harus lurus ke depan dan tunggu aba-aba. Setelah itu larilah secara berbelok-belok baik ke kanan maupun ke kiri secara bergantian.
Latihan ini selain menguatkan otot kaki, juga akan membantu koordinasi tubuh baik mata kaki, dan juga otak.
Latihan sederhana lainnya yang bisa meningkatkan kelincahan tubuh adalah latihan jongkok berdiri.
Latihan ini bisa dilakukan dengan cara jongkok dan berdiri secara cepat dan berulang-ulang.
Meski terlihat sederhana, lakukan gerakan ini secara hati-hati agar tidak mengalami cedera.
Nah, itu penjelasan tentang latihan kelincahan dari manfaat hingga beberapa latihan sederhana yang mudah dilakukan.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Guling Depan dan Belakang Serta Manfaatnya, Materi PJOK
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud kelincahan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR