Benarkah Makan Cepat Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes? Ini Faktanya

Bobo.id - Kalau sedang lapar, banyak orang akan tergoda untuk makan semua makanan yang dilihatnya.

Tak hanya itu, mereka juga akan menyantapnya dengan lahap dan cepat. Yap, agar cepat kenyang. Hihi.

Apalagi kalau waktunya tidak begitu banyak. Misalnya, terburu-buru untuk berangkat ke sekolah.

Meskipun bisa menyingkat waktu, makan terlalu cepat ternyata tidak dianjurkan untuk dilakukan.

Bahkan, ada yang menyebut, makan cepat bisa meningkatkan risiko diabetes. Benarkah? Simak, yuk!

Bisa Menambah Berat Badan

Ketika makan cepat, banyak orang alami keluhan gangguan pencernaan dan rasa tak nyaman di perut.

Namun, ternyata makan cepat bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan dalam jangka panjang, lo.

Bersumber dari Healthline, diperlukan waktu hingga 20 menit bagi otak untuk menyadari rasa kenyang.

Nah, saat makan dengan cepat, artinya tubuh kita tidak bisa menyadari rasa kenyang itu, teman-teman.

Hal ini membuat kita jadi lebih mudah untuk makan lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Benarkah Makanan Instan Bisa Menyebabkan Diabetes? Ini Penjelasannya

Seiring waktu, asupan kalori berlebih dari makan cepat ini bisa menyebabkan pernambahan berat badan.

Penelitian pada anak-anak menemukan, 60 persen dari mereka makan dengan cepat dan makan berlebih.

Hasil penelitiannya, anak-anak yang makan cepat tiga kali lebih mungkin alami kelebihan berat badan.

Tak hanya itu, ada sekitar 23 penelitian lain yang juga menyebutkan hal yang serupa, teman-teman.

Yap, orang yang makan cepat berisiko lebih tinggi alami obesitas dibanding orang yang makan lambat.

Penambahan berat badan itulah yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit diabetes.

Tingkatkan Risiko Diabetes

Selain obesitas, makan cepat juga terkait dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk diabetes, lo.

Sebuah penelitian menyebut, orang yang makan cepat punya kemungkinan 2,5 lebih besar alami diabetes.

Ketika seseorang makan dengan cepat, maka gula darah juga akan meningkat lebih cepat dan banyak.

Kondisi inilah yang membuat resistensi insulin dalam tubuh memburuk dan jadi berisiko diabetes. 

Baca Juga: Jangan Digaruk, Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Kulit Gatal karena Diabetes

Meski begitu, tidak ada bukti bahwa makan cepat bisa menyebabkan diabetes secara langsung, kok.

Sebab, perkembangan diabetes dipengaruhi banyak faktor, seperti gaya hidup dan apa yang dikonsumsi.

Penyebab Umum Diabetes

Untuk mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, kita harus tahu beberapa penyebab umum diabetes.

Tujuannya agar kita bisa mulai mengurangi faktor penyebabnya. Penyebab umum diabetes, antara lain:

- Kurang melakukan aktivitas fisik.

- Konsumsi makanan tinggi gula.

- Kebiasaan makan larut malam.

- Melewatkan sarapan.

- Riwayat diabetes dari gen atau keturunan.

- Kurang istirahat.

Nah, itulah penjelasan tentang hubungan makan cepat dengan diabetes. Semoga bisa bermanfaat, ya!

Baca Juga: Muncul Bertahap, Bagaimana Gejala Awal Orang Terkena Diabetes Tipe 2?

----

Kuis!

Berapa waktu tubuh menyadari rasa kenyang?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT