Awas, Ini 5 Bahaya Makan Terlalu Cepat untuk Tubuh! Mulai Tersedak hingga Asam Lambung

Bobo.id - Setiap orang memiliki cara makan yang berbeda-beda. Ada yang punya kebiasaan makan dengan cepat. 

Umumnya, orang yang punya kebiasaan ini memiliki alasan karena tak ingin membuang waktu lama hanya untuk makan. 

Sementara itu, ada juga orang yang membutuhkan waktu lama untuk menghabiskan makanan. 

Dilansir dari Hello Sehat, untuk menghabiskan satu porsi makanan berat, umumnya orang dewasa membutuhkan waktu kira-kira 20 menit. 

Bagaimana jika kurang dari itu? Ini berarti, kita sudah masuk kategori makan terlalu cepat. 

Kebiasaan makan terlalu cepat ini ternyata bisa menyebabkan penyakit yang bisa mengganggu kesehatan tubuh kita, lo. 

Apa saja? Yuk, kita cari tahu bersama!

1. Tersedak

Tahukah teman-teman? Ketika kita makan terburu-buru, maka kita berisiko untuk tersedak, lo. 

Baca Juga: Suka Makan Mochi? Coba Buat Sendiri dengan Resep Mochi Balut Cokelat Ini, yuk!

Ini karena makanan belum terkunyah secara sempurna. 

Walau terlihat sepele, jika tidak ditangani dengan baik tersedak bisa menyebabkan kematian.

Sebab, makanan yang tersangkut di kerongkonan membuat saluran napas kita terhambat bahkan bisa membuat kita tidak bisa bernapas. 

2. Pencernaan Bekerja Terlalu Keras

3. Diabetes

Dilansir dari Kompas.com, kebiasaan makan terburu-buru ternyata bisa mendorong tubuh ke arah penyakit diabetes tipe 2. 

Makan terlalu cepat bisa mengakibatkan kadar gula darah dan insulin yang meningkat.

Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak menggunakan hormon insulin secara efektif dalam tubuh. 

Hormon insulin adalah adalah hormon yang membantu mengontrol gula darah. Jika hormon insulin tidak bekerja secara efektif, tentu saja kadar gula darah akan naik. 

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa makan cepat menambah risiko seseorang terkena diabetes tipe 2. 

4. Obesitas

Dilansir dari Healthline, otak manusia membutuhkan waktu untuk memproses sinyal kekenyangan, teman-teman. 

Otak kita membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa kita sudah benar-benar kenyang. 

Baca Juga: Ingin Bakar Ikan Sendiri di Rumah? Ikuti 5 Tips Ini Agar Daging Ikan Tak Hancur

Nah, saat kita makan dengan cepat, maka jauh lebih mudah bagi kita untuk makan lebih banyak daripada yang sebenarnya dibutuhkan. 

Seiring waktu, asupan kalori berlebih ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

Hal ini juga dibuktikan oleh sebuah penelitian pada anak-anak yang menemukan bahwa 60 persen orang yang makan cepat akan makan berlebihan. 

5. Penyakit Asam Lambung

Tahukah teman-teman? Ternyata makan cepat bisa meningkatkan aliran balik asam lambung ke kerongkongan setelah makan, lo. 

Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit asam lambung (GERD) yang menyebabkan gejala nyeri ulu hati hingga sesak napas. 

Jika kebiasaan makan cepat ini terus dilakukan, maka kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi seperti kanker. 

Nah, itulah lima akibat yang bisa terjadi jika kita makan terburu-buru dan terlalu cepat. Jangan lakukan lagi, ya.  

----

Kuis!

Mengapa tersedak makanan bisa berbahaya bagi tubuh?

Petunjuk: cek di halaman 2!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT