Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerakan sikap kuda-kuda dalam pencak silat.
Salah satu seni bela diri asal Indonesia yang paling terkenal di masyarakat adalah pencak silat. Apa itu?
Bersumber dari Kompas.com, pencak silat berarti gerakan ketangkasan untuk mempertahankan diri.
Secara singkat, ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dalam mempelajari olahraga pencak silat, yakni:
- Meningkatkan kemampuan pertahanan diri.
- Meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan.
- Meningkatkan keterampilan motorik.
- Melatih koordinasi dan kontrol tubuh.
- Menumbuhkan rasa percaya diri.
Dalam pencak silat, ada teknik kuda-kuda. Artinya, posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk menyerang.
Sikap kuda-kuda akan membuat badan pesilat dalam keadaan seimbang, tapi tetap dapat mudah bergerak.
Baca Juga: 7 Fungsi Pola Gerak Langkah dalam Pencak Silat, Materi PJOK Kelas 5 SD
Salah satu teknik dalam pencak silat yang harus dikuasai oleh pesilat adalah gerakan sikap kuda-kuda.
O iya, gerakan sikap kuda-kuda dalam pencak silat sendiri terbagi menjadi berbagai variasi, antara lain:
Berikut ini penjelasannya:
Variasi pertama gerakan sikap kuda-kuda dalam pencak silat adalah kuda-kuda belakang. Bagaimana caranya?
Seorang pesilat dapat melakukan variasi ini dengan menumpukkan berat badan di bagian kaki belakang.
Dengan begitu, bagian tumit akan jadi tumpuan sebagai pijakan. Sementara kaki bagian depan berjinjit.
Saat melakukan kuda-kuda belakang, posisi badan harus tetap lurus agar tubuh tidak terjatuh, teman-teman.
Selanjutnya ada kuda-kuda depan. Variasi kuda-kuda ini dapat dilakukan dengan mengatur salah satu kaki di depan.
Sementara itu, pada variasi ini, kaki yang lainnya berada di bagian belakang dengan keadaan yang lurus.
Kemudian, kaki belakang dikesampingkan ke arah luar dan usahakan tumpuan badan berada di arah depan.
Baca Juga: Materi PJOK, Apa Saja Peraturan dalam Pencak Silat? Ini Penjelasannya
Ketika melakukan kuda-kuda depan, tubuh harus dalam posisi tegap dan fokus pandangan lurus ke depan.
Kuda-kuda samping dilakukan dengan salah satu kaki ditekuk ke samping dan kaki lainnya diluruskan ke arah samping lain.
Langkah selanjutnya, berat badan seorang pesilat akan bertumpu pada bagian kaki yang tadinya ditekuk.
Saat melakukan gerak sikap kuda-kuda ini, tubuh harus tegap dengan pundak yang sejajar dengan kaki.
Kuda-kuda silang depan merupakan teknik gerak kuda-kuda yang menggabungkan kuda-kuda depan dan samping.
Dalam melakukannya, posisi kaki ditapakkan ke arah depan dan ditekuk. Kaki ini digunakan sebagai penopang badan.
Kuda-kuda silang belakang merupakan posisi kuda-kuda yang menjadi kebalikan dari kuda-kuda silang depan.
Perbedaannya terletak pada posisi badan yang akan mengarah ke belakang dengan kaki diarahkan ke depan sedikit.
Ada juga gerakan sikap kuda-kuda tengah yang dilakukan dengan melebarkan kedua kaki sambil menekuknya.
Gerakan ini dapat membuat berat badan kita ditumpu pada bagian tengah. Variasi ini sering dilakukan oleh pesilat.
Nah, itulah penjelasan tentang variasi gerakan sikap kuda-kuda dalam pencak silat. Semoga bisa bermanfaat, ya!
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan tentang Gerak Dasar pada Pencak Silat
----
| Kuis! |
| Apa manfaat belajar pencak silat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Bobo Funfair Digelar di Semarang, Bisa Ketemu Bobo Sekaligus Wisata Kuliner Nusantara
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR