Penyebab dan Cara Sederhana Mengatasi Kondisi Mata Kering

Bobo.id - Kondisi mata kering umum terjadi pada semua orang karena berbagai penyebab.

Biasanya mata kering terjadi karena mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk melumasi bagian permukaan mata.

Atau bisa juga terjadi akibat air mata yang dihasilkan lebih cepat menguap sehingga tidak membuat mata lembap sempurna.

Selain itu, masih ada beberapa faktor lain yang bisa membuat mata kering muncul.

Penyebab Mata Kering

Kondisi mata kering memang tidak nyaman, berikut akan dijelaskan beberapa penyebab umum yang bisa teman-teman waspadai.

1. Usia

Seiring bertambahnya usia, produksi air mata cenderung menurun secara bertahap.

Sehingga orang yang berusia di atas 50 tahun lebih rentan mengalami mata kering.

2. Lingkungan

Paparan angin, asap, dan udara kering juga dapat menyebabkan air mata lebih cepat menguap.

Baca Juga: Benarkah Lumba-Lumba Tidur dengan Satu Mata Tertutup? Ini Faktanya

Selain itu, ruangan ber-AC atau pemanas juga dapat mengurangi kelembapan udara, yang berkontribusi pada mata kering.

3. Layar Digital

Menatap layar komputer, ponsel, atau televisi dalam waktu yang lama dapat mengurangi frekuensi berkedip.

Kondisi itu kemudian akan berdampak pada air mata menguap lebih cepat dan menyebabkan mata kering.

4. Penggunaan Lensa Kontak

Penggunaan lensa kontak yang berlebihan atau tidak sesuai dengan petunjuk dapat menyebabkan iritasi dan mata kering.

Karena itu perlu benar-benar diperhatikan cara penggunaan dan kebersihan selama menggunakan lensa kontak.

Setelah mengenali berbagai penyebab umum dari mata kering, berikut akan dijelaskan juga beberapa cara sederhana mengatasinya.

Cara Sederhana Mengatasi Mata Kering

Masalah mata kering umum terjadi dan bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana.

Teman-teman pun tidak harus pergi ke dokter dan bisa melakukannya sendiri di rumah.

1. Menjaga Kelembaban Udara

Menggunakan pelembap udara (humidifier) di rumah dapat membantu mengurangi masalah mata kering.

Terlebih bila teman-teman berada di dalam ruangan ber-AC yang kering, alat pelembap udara ini akan sangat membantu.

Baca Juga: Kenapa Bulu Mata Atas Lebih Panjang dari yang Bawah? Ini Fakta Uniknya

2. Mengatur Waktu Layar

Cahaya berbagai jenis layar juga mempengaruhi kondisi mata yang menjadi semakin kering.

Karena itu, penting untuk melakukan pengaturan waktu dengan aturan 20-20-20.

Jadi, setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Cara ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada mata.

3. Menggunakan Obat Tetes Mata

Obat tetes mata atau air mata buatan bisa digunakan untuk melembapkan mata.

Pilihlah produk yang sesuai dengan kebutuhan teman-teman dan gunakan sesuai petunjuk.

4. Gunakan Kompres Hangat

Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan kompres hangat pada kedua mata.

Teman-teman bisa menggunakan kain yang sudah direndam dalam air hangat yang kemudian digunakan untuk mengompres.

Cara ini akan membantu membuka kelenjar minyak di kelopak mata yang penting untuk melembapkan mata.

Baca Juga: Disebut Hewan Buta Warna, Apa Hal Unik Lain dari Mata Anjing?

5. Menghindari Paparan Angin dan Asap

Teman-teman juga bisa menggunakan kacamata pelindung saat berada di luar ruangan atau saat mengendarai sepeda motor, agar bisa melindungi mata dari angin dan debu.

Hindari juga paparan asap rokok dan polusi udara yang juga bisa menyebabkan mata cepat kering.

6. Jaga Pola Hidup Sehat

Cara terakhir adalah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat, minum cukup air, dan istirahat yang cukup.

Makanan bernutrisi akan membantu meningkatkan kualitas air mata, sehingga bisa bekerja lebih baik.

Selain itu, mencegah dehidrasi tentu juga berpengaruh besar pada kondisi air mata.

Sedangkan istirahat juga bagian penting karena mata lelah juga bisa menyebabkan mata kering.

Nah, itu beberapa penjelasan tentang mata kering dari penyebab umum hingga cara mengatasinya yang mudah dilakukan di rumah.

Tapi bila teman-teman mengalami mata kering berkepanjangan, baiknya lakukan pemeriksaan dengan dokter, ya.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

Baca Juga: Benarkah Mata Memiliki Otot Tercepat di Tubuh Manusia? Ini Faktanya

----

Kuis!

Apa penyebab air mata cepat menguap?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT