5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Guling Depan, Materi Kelas 6 SD

Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 6 SD, kita akan belajar tentang guling depan sebagai gerak senam lantai.

Perlu diketahui, salah satu olahraga yang bisa kita lakukan untuk menyehatkan tubuh adalah senam lantai.

Gerakan senam lantai melatih tubuh untuk menumpu, bergantung, keseimbangan, menolak, berputar, dan berayun.

Dari latihan gerakan itu, kita bisa melakukan guling depan, guling depan, handstand, dan lompat peti.

Nah, kali ini, kita akan secara khusus belajar tentang guling depan atau biasa disebut dengan roll depan.

Guling depan merupakan gerakan membulatkan tubuh untuk berguling atau menggelinding ke depan.

Gerakan guling ke depan bisa diawali dengan posisi jongkok di atas matras, lutut ditekuk, dan mulai berguling.

Manfaat dari latihan gerak guling depan, meliputi:

• Menjaga keseimbangan tubuh
• Menguatkan tulang
• Mengencangkan otot
• Meningkatkan kelentukan tubuh

Untuk bisa mendapatkan manfaat itu, kita harus terus melakukan latihan agar tidak terjadi kesalahan.

Kesalahan saat Guling Depan

Di buku PJOK kelas 6 SD halaman 189, ada soal: jelaskan kesalahan yang sering dilakukan pada saat guling depan!

Baca Juga: Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang, Materi Kelas 6 SD

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!

Jawaban:

Pada saat melakukan gerakan guling ke depan, tak jarang badan kita tak jatuh ke depan, tetapi ke samping.

Dalam melakukan gerakan guling ke depan, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan. Berikut di antaranya:

• Tangan tidak menumpu dengan tepat
• Tangan tidak menumpu dengan kuat
• Bahu tidak menempel di matras
• Tangan tidak melakukan tolakan
• Kaki tidak menekuk

Berikut penjelasannya:

1. Tangan Tidak Menumpu dengan Tepat

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan saat guling depan adalah tangan yang tidak menumpu dengan tepat.

Tangan yang tak menumpu dengan tepat menyebabkan kesulitan menggulingkan atau menggelinding badan ke depan.

Untuk itu, posisi tangan saat melakukan guling depan sebaiknya jangan terlalu jauh, dekat, lebar, dan sempit.

Sebisa mungkin, tumpuan tangan diposisikan selebar bahu dengan jarak sekitar 50 sentimeter dari kaki.

2. Tangan Tidak Menumpu dengan Kuat

Tangan yang tidak kuat dalam menumpu akan menyebabkan tubuh tidak seimbang saat melakukan guling depan.

Baca Juga: Bagaimana Gerakan Badan saat Melakukan Guling Depan? Materi Kelas 6 SD

Hal ini dapat mengakibatkan badan tidak mampu menopang dan badan jadi akan berguling ke arah samping.

3. Bahu Tidak Melakukan Tolakan

Sebagai informasi, bahu yang tidak menempel di matras sering kali menyebabkan tubuh jadi tidak stabil, lo.

Apabila bahu tidak melakukan tolakan atau tidak menempel di matras, tubuh tidak berguling ke depan dengan baik.

Untuk itu, sebelum berguling, pastikan bahu sudah menempel di matras agar bisa jadi tumpuan untuk tubuh.

4. Tangan Tidak Melakukan Tolakan

Teman-teman tentu sudah tahu, tangan memiliki peran yang cukup penting dalam melakukan guling depan.

Hal ini karena tangan kita harus melakukan tolakan agar bisa berguling ke depan dengan baik, teman-teman.

Kesalahan berupa tangan tak melakukan tolakan ini sering dilakukan dan bikin guling depan tak berhasil.

5. Kaki Tidak Menekuk

Saat melakukan gerakan guling ke depan, kaki harus ditekuk saat gerakan akhir sebelum mendarat, lo.

Hal ini harus dilakukan agar dapat memudahkan tubuh melakukan guling ke arah depan dengan sempurna.

Biasanya, gerakan menekuk lutut ini harus diikuti dengan tangan yang ikut memeluk lutut saat guling depan.

Nah, itulah beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat guling depan. Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Guling Depan dan Belakang Serta Manfaatnya, Materi PJOK

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan guling depan?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT