Latihan Dasar dalam Nomor Lari Cepat, Materi Penjasorkes Kelas 4 SD

- Usahakan posisi badan dan kepala tegak, dengan pandangan lurus ke depan. 

- Kedua lengan mengayun agak menyilang di bagian depan dada. 

- Lakukan secara berulang-ulang. 

2. Lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat

Berikut ini langkah melakukan latihan berlari di tempat dengan menyentuhkan tumit ke pantat.

- Berlarilah di tempat dengan tumpuan telapak kaki bagian depan (ujung telapak kaki).

- Saat berlari di tempat, tariklah kaki ke belakang hingga kaki menyentuh pantat.

- Usahakan posisi badan dan kepala tegak, dengan pandangan lurus ke depan. 

- Kedua lengan mengayun agak menyilang di bagian depan dada. 

- Lakukan secara berulang-ulang. 

3. Berjalan dengan gerakan kaki mengais

Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan Lari Estafet yang Benar? Materi Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT