Bobo.id - Banyak orang mungkin hanya tahu melatih otot harus dengan olahraga, padahal ada banyak cara lain.
Lalu, apakah bermain juga bisa berguna untuk otot?
Pada materi kelas 3 SD kurikulum merdeka, teman-teman akan dikenalkan dengan beberapa jenis permainan yang meningkatkan kekuatan otot.
Olahraga memang dianggap sebagai kegiatan yang menggerakan beberapa bagian tubuh untuk melatih otot.
Tapi untuk mendapatkan otot yang kuat, kita tidak harus melakukan olahraga tertentu yang memiliki aturan khusus.
Berikut akan dijelaskan tentang tentang kaitan antara kekuatan otot dengan bermain.
Bermain terdiri dari banyak jenis, ada permainan papan, video games, atau permainan lainnya.
Keberagaman permainan itu, beberapa di antara bisa membantu meningkatkan kekuatan otot, lo.
Jenis permainan yang menguatkan otot adalah permainan yang memaksa tubuh teman-teman untuk bergerak, seperti berlari, melompat, atau berjalan.
Jadi, tidak semua jenis permainan akan melatih otot tubuh secara keseluruhan, berikut beberapa contohnya.
Engklek adalah istilah permainan dari bahasa Jawa. Sedangkan di beberapa daerah lain bisa saja memiliki nama berbeda-beda.
Baca Juga: Mengenal Fungsi Paruh pada Ayam, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
Permainan ini dilakukan dengan membuat kotak-kotak pada media tanah, atau media datar lainnya.
Para pemain harus melompat dari satu kotak ke kotak lainnya hanya dengan satu kaki saja.
Dengan gerakan melompat dan bertumpu pada kaki, teman-teman akan melatih kekuatan kaki.
Salah melompat dengan satu kaki, teman-teman bisa mengganti kaki kanan dan kiri agar kedua kaki mendapatkan otot yang sama kuatnya.
Gobak sodor merupakan istilah permainan yang digunakan di Jawa Tengah, namun di beberapa daerah lain ada permainan serupa dengan nama berbeda.
Permainan ini dilakukan dengan sederhana, yaitu membagi pemain menjadi dua kelompok.
Setiap kelompok akan memiliki wilayah yang dijaga dan tidak boleh dimasuki lawan.
Jadi, pada permainan ini para pemain akan berlari ke satu tempat ke tempat lain dengan cepat dan lincah.
Gerakan berlari dengan cepat ini bisa melatih kekuatan otot kaki teman-teman, lo.
Permainan lain yang bisa membantu menguatkan otot adalah lompat tali, khususnya yang menggunakan karet sebagai tali.
Permainan ini bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, ada yang melompat bersama teman, ada yang menggunakan tantangan tingkat ketinggian tali yang harus dilalui.
Baca Juga: Mengenal Fungsi Paruh pada Ayam, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
Tentunya permainan ini akan melatih kekuatan otot kaki karena terus melompat terus menerus.
Tarik tambang adalah salah satu jenis permainan yang bisa menguatkan otot pada kedua tangan.
Pada permainan ini, teman-teman juga akan membuat kuda-kuda lalu tangan bergerak menarik tali.
Gerakan dan posisi itu bukan hanya menguatkan otot tangan tapi juga kaki karena posisi kuda-kuda.
Kucing-kucingan adalah jenis permainan tradisional yang melatih kekuatan kaki.
Permainan ini dimainkan dengan cara berperan sebagai kucing dan tikus, lalu membentuk lingkaran sambil berpegang tangan.
Nah, para pemain akan saling mengejar sehingga membuat kita melatih otot kaki.
Itulah penjelasan tentang bermain yang bisa berdampak pada otot yang kuat.
----
| Kuis! |
| Apa saja jenis permainan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR