Salah Satunya Renang, Ini 6 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Bakar Banyak Kalori

Renang adalah olahraga total body workout yang melibatkan hampir semua otot tubuh.

Berenang dengan berbagai gaya seperti gaya bebas, gaya punggung, atau gaya dada dapat membakar sekitar 500 hingga 700 kalori per jam.

Tentunya masih ada faktor lain seperti dan teknik renang yang digunakan untuk mengetahui berapa banyak kalori yang digunakan.

3. Bersepeda

Bersepeda, baik di jalan raya atau menggunakan sepeda statis di gym, adalah olahraga yang bagus untuk membakar kalori.

Bersepeda dengan kecepatan sedang hingga tinggi dapat membakar sekitar 400 hingga 1000 kalori per jam.

Jumlah itu tentu akan berbeda sesuai dengan intensitas perjalanan dan kondisi medan yang dilalui.

4. Angkat Beban

Olahraga kekuatan seperti angkat beban atau weightlifting tidak hanya membantu membangun otot tetapi juga bagus untuk membakar kalori.

Meskipun jumlah kalori yang terbakar saat mengangkat beban tidak sebanyak olahraga kardio.

Tetapi proses membangun otot setelah latihan dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Mengenal Renang Artistik dalam Olimpiade, Sejak Kapan Dikompetisikan?

PROMOTED CONTENT