Kurangi Konsumsinya, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Sempit Pembuluh Darah

Sodium memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, menekan arteri, dan sebabkan kerusakan.

Mengurangi konsumsi makanan olahan dan fast food adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

Daripada makan produk olahan, cobalah untuk mengonsumsi sayuran kukus dan salad buah sebagai camilan sehat.

4. Makanan dan Minuman Tinggi Gula

Gula tambahan di makanan manis seperti kue, permen, dan minuman bersoda juga bisa bikin sempit pembuluh darah.

Konsumsi gula berlebih bisa tingkatkan gula darah yang bisa memicu terjadinya peradangan dalam tubuh, lo.

Peradangan adalah salah satu faktor yang menyebabkan kerusakan dinding arteri dan memicu penumpukan plak.

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga sering dikaitkan dengan obesitas yang jadi faktor risiko tekanan darah tinggi.

Untuk mengurangi risiko ini, cobalah menggantikan makanan manis dengan buah segar yang kaya serat dan vitamin.

5. Produk Susu Tinggi Lemak

Produk susu tinggi lemak seperti mentega, krim, dan keju penuh lemak, mengandung lemak jenuh dalam jumlah besar.

Baca Juga: Perbedaan Rantai Makanan dan Jaring-Jaring Makanan, Materi Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT