Berapa Lama Kita Harus Berolahraga Supaya Sehat? Ini Penjelasannya

Tidak perlu berolahraga langsung berjam-jam, yang penting kita bisa melakukannya setiap hari. Hihi.

Meski begitu, sebaiknya tetap sediakan waktu satu hari dalam seminggu untuk istirahat dari berolahraga, ya.

Olahraga yang Seru

Olahraga itu tidak harus membosankan, kok. Kita bisa memilih olahraga yang kita suka. Misalnya, kita bisa:

- Berlari di taman atau sekitar rumah.

- Bersepeda keliling kompleks.

- Bermain bola bersama teman-teman.

- Berenang di kolam renang.

- Menari mengikuti musik kesukaan.

- Skateboarding di taman.

Agar olahraga makin seru, coba ajak teman-temanmu. Jadi, selain tubuh sehat, kita juga bisa jadi akrab dengan teman.

Nah, itulah penjelasan tentang durasi olahraga yang baik untuk mendapatkan tubuh sehat. Semoga bermanfaat!

PROMOTED CONTENT