Hindari Nyeri Punggung dan Leher, Berikut Cara Duduk yang Benar

Bobo.id - Dalam seharian berkegiatan, teman-teman pasti punya banyak kegiatan yang dilakukan dalam posisi duduk.

Bahkan saat di sekolah, teman-teman bisa seharian duduk untuk belajar.

Selain itu, saat makan atau minum, teman-teman juga akan dalam posisi duduk.

Karena sering dilakukan, maka penting bagi teman-teman untuk tahu cara duduk yang benar.

Duduk dengan posisi yang salah bisa menyebabkan masalah pada otot atau sendi kita, lo.

Meski masalah tidak muncul begitu saja, tapi kebiasaan duduk yang salah akan memberikan efek buruk dalam jangka panjang.

Jadi, mari simak penjelasan berikut tentang cara duduk yang benar.

Cara Duduk yang Benar

Pertama, pastikan duduk dengan punggung tegak, tetapi tetap rileks. Namun, membungkuk atau condong terlalu ke depan, ya.

Kemudian biarkan bahu dalam posisi rileks dan tidak tegang, hindari menjatuhkan bahu ke depan.

Teman-teman juga harus memastikan kedua kaki menapak rata di lantai, dengan lutut membentuk sudut sekitar 90 derajat. Hindari menyilangkan kaki.

Baca Juga: Sakit Kepala Bukan Berasal dari Otak yang Nyeri, Apa Sebabnya?

PROMOTED CONTENT