Bobo.id - Saat musim hujan tiba, ada beberapa jenis penyakit yang akan muncul dan menular dengan cepat.
Salah satu penyakit tersebut adalah radang tenggorokan. Dikutip dari HaloDoc, penyakit ini muncul akibat adanya infeksi virus.
Nah, virus ini akan menular melalui udara terlebih selama musim hujan terjadi.
Jadi, agar teman-teman tetap terjaga kesehatannya, mari simak penjelasan berikut tentang cara cegah radang tenggorokan di musim hujan.
1. Menjaga Kebersihan Tangan
Menjaga kebersihan tangan merupakan langkah penting dalam mencegah penyebaran virus dan bakteri yang bisa menyebabkan radang tenggorokan.
Pada musim hujan, virus penyebab flu dan infeksi saluran pernapasan cenderung lebih mudah menyebar.
Salah satu cara utama penularan adalah melalui tangan yang terkontaminasi, baik saat bersentuhan dengan permukaan yang kotor atau orang lain yang sakit.
Oleh karena itu, pastikan untuk sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah dari toilet, atau setelah bersin.
Jika tidak ada fasilitas cuci tangan, hand sanitizer dengan kandungan alkohol bisa menjadi alternatif yang cocok.
Dengan menjaga kebersihan tangan, risiko tertular infeksi yang menyebabkan radang tenggorokan dapat dikurangi.
Baca Juga: Tetap Jaga Kesehatan Tubuh, Ini 5 Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Musim Hujan
2. Konsumsi Air Hangat dan Teh Herbal
Minum air hangat sangat baik untuk menjaga kelembapan tenggorokan dan menghindari iritasi.
Saat cuaca dingin, tenggorokan cenderung kering dan rentan terkena radang.
Nah, air hangat dapat membantu melembapkan tenggorokan dan membersihkan lendir yang mungkin menumpuk di saluran pernapasan.
Selain air hangat, teh herbal seperti teh jahe, teh chamomile, atau teh peppermint juga sangat bermanfaat.
Teh herbal memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan, yang bisa meredakan iritasi ringan di tenggorokan serta menjaga daya tahan tubuh.
Menambahkan sedikit madu ke dalam teh juga bisa memberikan manfaat tambahan karena madu memiliki sifat antimikroba dan menenangkan tenggorokan.
3. Gunakan Pakaian Hangat dan Jaga Kondisi Tubuh
Saat musim hujan, perubahan suhu yang drastis bisa membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit, termasuk radang tenggorokan.
Oleh karena itu, mengenakan pakaian hangat yang sesuai dengan kondisi cuaca sangat penting untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Gunakan pakaian yang dapat melindungi tubuh dari udara dingin, seperti jaket, syal, atau kaos kaki.
Baca Juga: Apakah Indonesia Sudah Memasuki Musim Penghujan di Bulan September?
Selain menjaga tubuh tetap hangat dari luar, penting juga untuk menjaga daya tahan tubuh dengan cara istirahat yang cukup serta makan makanan bergizi.
Hindari juga kebiasaan yang bisa melemahkan imun, seperti begadang atau stres berlebihan.
4. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Dingin
Selama musim hujan, mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin dapat memperburuk kondisi tenggorokan.
Makanan dan minuman dingin dapat membuat tenggorokan lebih kering dan mudah teriritasi, sehingga memicu peradangan.
Sebaiknya, hindari es krim, minuman dingin, atau makanan yang disimpan di dalam kulkas tanpa dipanaskan terlebih dahulu.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang hangat dan menyehatkan, seperti sup ayam, bubur, atau sayuran rebus.
Makanan hangat tidak hanya membantu menjaga tenggorokan tetap nyaman, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya, lo.
5. Jaga Kelembapan Udara di Dalam Ruangan
Udara dingin yang kering bisa menjadi salah satu penyebab radang tenggorokan, lo.
Oleh karena itu, menjaga kelembapan udara di dalam ruangan sangat penting, terutama saat musim hujan.
Baca Juga: Musim Hujan Segera Tiba, Bagini Cara Usir Nyamuk Demam Berdarah Muncul
Penggunaan pemanas ruangan atau AC yang terlalu sering bisa membuat udara menjadi lebih kering, sehingga menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan.
Untuk mengatasi masalah ini, teman-teman bisa menggunakan humidifier atau pelembap udara yang bisa menjaga tingkat kelembapan ruangan agar tetap seimbang.
Jika tidak memiliki humidifier, meletakkan semangkuk air di sudut ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara.
Itulah beberapa tips yang bisa teman-teman coba lakukan selama musim hujan agar tidak mengalami radang tenggorokan.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Kenapa penting menjaga kebersihan tangan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR