Bobo.id - Ketika cuaca panas di siang hari, rasanya ingin minum yang segar-segar. Yap, air kelapa adalah solusi.
Hingga saat ini, air kelapa muda sering dianggap sebagai minuman ajaib yang bisa menyegarkan tubuh kita, nih.
Rasa air kelapa muda yang manis dan segar membuat kita jadi lebih semangat untuk melakukan aktivitas harian.
Apalagi, air kelapa juga mengandung elektrolit, natrium, magnesium, hingga kalium yang baik untuk tubuh kita.
Bersumber dari Kompas.com, kandungan itu penting untuk memelihara otot dan jaga keseimbangan cairan tubuh.
Namun, untuk mendapatkan manfaatnya secara utuh, kita harus memerhatikan waktu untuk konsumsi air kelapa.
Hmm, memangnya kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi air kelapa, Bo? Simak informasi berikut ini, yuk!
1. Pagi Hari
Sebelum memulai hari dan menjalankan berbagai aktivitas, minum segelas air kelapa segar bisa jadi pilihan tepat, lo.
Hal ini karena air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium dan natrium yang telah hilang selama kita tidur.
Mengonsumsi air kelapa di pagi hari bisa membantu menghidrasi tubuh dan memberi energi instan pada tubuh kita.
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Ini 5 Obat Rumahan untuk Atasi Keracunan Makanan
Selain itu, kandungan enzim alaminya bisa bantu melancarkan pencernaan dan tingkatkan metabolisme tubuh.
O iya, minum air kelapa di pagi hari secara rutin juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan begitu, tubuh bisa lebih siap menghadapi berbagai macam penyakit. Yap, kita jadi tidak mudah sakit, nih.
2. Sebelum dan Setelah Olahraga
Sebagai informasi, air kelapa itu sering disebut sebagai minuman isotonik alami. Wah, kenapa bisa begitu, Bo?
Kandungan elektrolitnya yang seimbang membuat air kelapa bisa mengganti cairan yang hilang selama olahraga.
Minum air kelapa sebelum berolahraga bisa bantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah tubuh dehidrasi.
Setelah berolahraga, air kelapa bisa membantu memulihkan energi, mengurangi kram otot, dan bantu pemulihan.
Selain itu, kandungan potasium yang ada di dalam air kelapa juga bisa membantu mengatur tekanan darah.
3. Sebelum dan Sesudah Makan
Minum air kelapa sebelum makan bisa membantu meningkatkan rasa kenyang. Jadi, kita cenderung makan sedikit.
Baca Juga: Bisa Menyegarkan Tubuh, Bolehkah Minum Air Kelapa Muda Setiap Hari?
Ini artinya, minum air kelapa sangat baik bagi teman-teman yang sedang berusaha menurunkan berat badan, nih.
Selain itu, enzim dalam air kelapa membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi tubuh.
Minum air kelapa setelah makan bisa membantu melancarkan pencernaan, mencegah kembung, dan cegah sembelit.
Tips Memilih Air Kelapa Muda
Agar manfaatnya bisa kita rasakan dengan baik, kita harus bisa memilih air kelapa muda yang bagus. Cirinya, yakni:
- Kelapa muda memiliki kulit berwarna hijau cerah.
- Airnya bening atau tidak berwarna.
- Daging buah kelapa muda tipis.
- Daging kelapa mudah dipisahkan dari kulitnya.
- Air kelapa muda rasanya manis dan segar.
Nah, itulah penjelasan tentang waktu terbaik untuk minum air kelapa. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya!
(Editor: Heni Widiastuti)
----
Kuis! |
Apa saja kandungan baik dalam air kelapa? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Jarang Ada yang Tahu, Ternyata Lagu-Lagu Ini Ciptaan AT Mahmud, Mana Favoritmu?
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR