Bisa Menyegarkan Tubuh, Bolehkah Minum Air Kelapa Muda Setiap Hari?

Bobo.id - Ketika cuaca panas di siang hari, maka tubuh ingin minum yang segar-segar. Air kelapa adalah solusi!

Yap, hingga saat ini, air kelapa muda sering dianggap sebagai minuman ajaib yang bisa menyegarkan tubuh.

Rasa air kelapa muda yang manis dan segar membuat kita jadi lebih semangat untuk melakukan aktivitas.

Karena rasanya yang menyegarkan, banyak orang yang minum air kelapa setiap cuaca sedang panas. Hihi.

Hmm, memangnya boleh minum air kelapa muda setiap hari, Bo? Simak informasinya berikut ini, yuk!

Nutrisi Air Kelapa Muda

Air kelapa muda itu istimewa karena memiliki banyak kandungan yang bagus untuk tubuh kita, teman-teman.

Ketika kita minum air kelapa muda, artinya tubuh kita mendapatkan vitamin, mineral, dan juga elektrolit, lo.

Air kelapa muda memiliki kandungan vitamin C yang bisa membuat tubuh kita kuat melawan penyakit.

Selain itu, air kelapa muda juga mengandung mineral seperti kalium untuk menjaga kesehatan jantung.

Air kelapa muda juga kaya akan elektrolit, yakni zat yang membantu tubuh kita menyerap air dengan baik.

Baca Juga: Enak dan Menyegarkan, Berapa Batas Aman Minum Air Kelapa dalam Sehari?

Jadi, setelah kita bermain atau berolahraga, minum air kelapa muda bisa kembalikan tenaga kita, lo.

Manfaat Air Kelapa Muda

Karena banyak kandungan baiknya, ternyata minum air kelapa muda setiap hari bisa membawa manfaat, yakni:

- Membuat tubuh kita tetap segar.

- Membantu proses mencerna makanan.

- Menjaga kesehatan kulit.

- Meningkatkan daya tahan tubuh.

Bolehkah Minum Air Kelapa Muda Setiap Hari?

Meskipun air kelapa muda memiliki banyak manfaat, tetapi kita tetap tidak boleh minum air kelapa terlalu banyak.

Hal ini karena terlalu banyak minum air kelapa bisa membuat kandungan kalium dalam tubuh jadi terlalu tinggi.

Kalau kadar kalium dalam tubuh sudah terlalu tinggi, maka ginjal kita bisa bekerja lebih keras daripada biasanya.

Baca Juga: Segar dan Menyehatkan, Berapa Batas Aman Minum Air Kelapa Muda?

Tak hanya itu, minum air kelapa muda terlalu banyak juga bisa memicu lonjakan kadar gula darah di tubuh, lo.

Meski begitu, minum air kelapa muda setiap hari tidak jadi masalah. Namun, dalam jumlah yang tepat, ya.

Jika teman-teman suka minum air kelapa muda, sebaiknya minum secukupnya saja, misal satu gelas per hari.

Kalau punya penyakit tertentu, sebaiknya tanyakan dulu kepada dokter sebelum rutin minum air kelapa muda. 

Tips Memilih Air Kelapa Muda

Agar manfaatnya bisa kita rasakan dengan baik, kita harus bisa memilih air kelapa muda yang bagus. Cirinya, yakni:

- Kelapa muda memiliki kulit berwarna hijau cerah.

- Airnya bening atau tidak berwarna.

- Daging buah kelapa muda tipis.

- Daging kelapa mudah dipisahkan dari kulitnya.

- Air kelapa muda rasanya manis dan segar. 

Nah, itulah penjelasan tentang boleh atau tidaknya minum air kelapa setiap hari. Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca Juga: Benarkah Air Kelapa Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh? Ini Faktanya

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa saja nutrisi yang ada pada air kelapa?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT