Bobo.id - Teman-teman tentu tahu kalau buku adalah sumber informasi untuk segala hal, hingga dijuluki sebagai jendela dunia.
Karena itu, membaca buku adalah kegiatan yang menarik selain menambah ilmu, teman-teman bisa melatih fokus.
Tapi sayangnya, rasa kantuk justru sering muncul saat kita membaca buku dalam waktu lama.
Bahkan pada beberapa orang, membaca buku membuat mengantuk walau baru beberapa saat membuka buku.
Tapi kenapa kita bisa mudah mengantuk saat membaca buku? Untuk tahu alasannya, mari simak penjelasan berikut ini, yuk!
Mengantuk saat Membaca Buku
Ada dua alasan yang membuat seseorang bisa mudah mengantuk saat membaca buku, yaitu posisi membaca hingga fokus yang didapat.
1. Posisi Membaca.
Dikutip dari BBC Science Focus, membaca bisa sebabkan mengantuk karena berhubungan dengan posisi kita membaca.
Jadi, biasanya saat membaca kita bisanya mencari posisi yang nyaman, seperti duduk atau berbaring.
Bahkan banyak orang cenderung mencari tempat yang tenang untuk membaca dengan nyaman.
Baca Juga: Kenapa Berolahraga Bisa Membuat Mood Lebih Baik? Ini Alasannya
Karena itu, posisi yang nyaman dan tempat yang tenang membuat kita merasa nyaman untuk beristirahat hingga tidur.
Selain itu, membaca setelah selesai beraktivitas atau di penghujung hari setelah menghabiskan banyak energi maka rasa kantuk akan lebih mudah muncul.
2. Mengalihkan Fokus
Penyebab lain dari mengantuk saat membaca adalah rasa fokus yang kita dapatkan dari membaca.
Menurut ahli saraf dari American Academy of Sleep Medicine, membaca bisa menyebabkan kantuk karena pikiran menjadi tenang.
Selain itu, saat membaca teman-teman akan berkonsentrasi pada setiap kata dan perlahan akan merasa lelah.
Terlebih, saat membaca buku yang tebal dan membutuhkan konsentrasi tinggi dalam memahami setiap kalimatnya.
Kondisi itu bisa membuat lelah dan rasa ingin mengistirahatkan mata meningkat hingga teman-teman merasa mengantuk.
Karena itu, membaca jadi aktivitas yang baik dilakukan saat ingin segera tidur.
Lalu, bagaimana membuat kita bisa membaca dalam waktu yang lama tanpa mengantuk?
Cara Membaca Tanpa Mengantuk
Baca Juga: Bantu Cepat Tidur hingga Buat Bahagia, Ini 6 Fakta Menarik Membaca
1. Pilih Waktu yang Tepat
Hal pertama yang teman-teman bisa lakukan adalah memilih waktu yang tepat untuk membaca.
Jadi, hindari membaca saat teman-teman merasa lelah, seperti setelah makan besar atau sebelum tidur.
Sebaiknya, pilih waktu-waktu di mana kamu merasa lebih waspada, seperti di pagi atau sore hari.
Pada waktu-waktu ini, tubuh masih dalam kondisi bugar, sehingga lebih mudah untuk fokus dan terhindar dari rasa kantuk.
2. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman tapi Tidak Terlalu Santai
Lingkungan yang nyaman sangat penting saat membaca, namun jangan sampai terlalu santai, ya.
Lalu, hindari membaca di tempat tidur atau di kursi yang terlalu empuk, karena posisi tubuh yang terlalu rileks dapat memicu rasa kantuk.
Sebaiknya, duduk di kursi yang tegak dan pastikan pencahayaan cukup terang, agar mengurangi mata cepat lelah dan menyebabkan kantuk.
Nah, itu penjelasan membaca membuat teman-teman mengantuk dan trik-trik yang bisa dicoba.
----
| Kuis! |
| Apa manfaat membaca? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR