Bobo.id - Buah dan sayur adalah dua jenis makanan yang selalu direkomendasikan untuk kita konsumsi secara rutin.
Tapi kenapa buah dan sayur jadi makanan penting? Pada materi kelas 3 SD kurikulum merdeka akan dijelaskan.
Pada materi ini teman-teman akan belajar tentang beragam jenis energi dan salah satunya adalah energi kimia.
Jenis energi ini akan berhubungan dengan pentingnya makan sayur dan buah, lo.
Berikut akan dijelaskan beberapa alasan yang membuat makan sayur dan buah jadi hal yang penting.
Buah dan sayur adalah jenis makanan yang mengandung banyak nutrisi penting berupa vitamin dan beragam mineral.
Berbagai nutrisi itu sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan berdampak pada proses pertumbuhan.
Dua jenis makanan itu juga akan jadi sumber energi yang baik untuk tubuh sehingga layak dikonsumsi setiap hari.
Sebagai sumber energi, makanan akan diolah tubuh menjadi bahan bakar agar bisa bergerak, tumbuh, hingga melakukan beragam kegiatan.
Nah, beragam jenis sumber energi dari makanan termasuk buah dan sayur itu disebut dengan energi kimia.
Energi kimia ini bisa diubah menjadi beragam jenis energi seperti energi mekanik atau gerak, energi panas, dan energi listrik.
Baca Juga: Mengenal Beragam Bentuk Energi, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
Meski banyak jenis makanan selain buah dan sayur, namun buah san sayur adalah jenis yang penuh nutrisi penting sehingga bisa jadi sumber energi yang maksimal.
Selain itu, mari simak manfaat lain dari makan buah dan sayur agar teman-teman bisa menerapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Buah dan sayur kaya akan serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan kita. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Rutin makan makanan mengandung serat tinggi seperti pada buah dan sayur akan membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Buah dan sayur mengandung banyak vitamin, seperti vitamin C dan A, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C adalah jenis yang bisa membantu kita melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
Sedangkan vitamin A membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan virus dan bakteri.
Manfaat lain dari makan buah dan sayur adalah bisa menjaga kesehatan jantung yang merupakan organ penting pada tubuh.
Banyak jenis buah dan sayur yang mengandung antioksidan yang berguna untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Bukan hanya itu, pada beberapa jenis sayur ada kandungan kalium yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah.
Sehingga dua kandungan itu akan berperan besar pada menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca Juga: Apa yang Dimaksud Energi? Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
Dengan rutin makan buah dan sayur, teman-teman bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan, lo.
Berbagai kandungan pada buah dan sayur bisa membantu penyerapan nutrisi lebih mudah.
Sehingga berbagai organ dalam tubuh akan terjaga kondisinya dan tidak mudah terserang penyakit.
Teman-teman bisa mengonsumsi buah dan sayur setiap hari dan dilengkapi dengan makanan lain seperti karbohidrat dan protein.
Buah juga bisa jadi camilan sehat setiap hari dan membantu mengurangi konsumsi makanan kemasan.
Itulah penjelasan dan alasan kita harus banyak makan buah dan sayur yang menyehatkan tubuh.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Apa kandungan penting pada buah dan sayur? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR