Perut Terasa Lapar, Bolehkah Makan Sebelum Olahraga? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Olahraga adalah salah satu rahasia tubuh sehat. Namun, sebelum olahraga, kita sering merasakan lapar. Hihi.

Yap, kalau sudah lapar, banyak dari antara kita yang bingung, apakah makan sebelum atau sesudah berolahraga.

Jika rasa laparnya masih bisa ditahan dan dikondisikan untuk olahraga, maka mereka akan pilih menunda makan.

Tapi, kalau laparnya tidak tertahankan dan ingin tambah energi untuk olahraga, maka mereka akan segera makan.

Hmm, sebenarnya boleh atau tidak ya makan dulu sebelum melakukan olahraga? Simak informasi ini, yuk! 

Makan Sebelum Olahraga, Bolehkah?

Bayangkan tubuh itu seperti mobil. Mobil perlu bensin agar bisa berjalan. Nah, tubuh kita juga perlu makan untuk bahan bakar.

Makanan yang kita makan akan diubah menjadi energi yang bisa kita gunakan untuk beraktivitas, termasuk olahraga.

Ini artinya, makan sebelum berolahraga ini tidak ada salahnya. Yap, tidak ada larangan untuk itu, teman-teman.

Sebab, makan sebelum olahraga bisa bikin tubuh punya tenaga ekstra untuk berolahraga lebih lama.

Hal ini telah dibuktikan di sebuah penelitian dalam jurnal Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.

Baca Juga: Bentuk Kebiasaan Baru, Ini 5 Olahraga yang Cocok untuk Sehatkan Paru-Paru

PROMOTED CONTENT