Bobo.id - Kita harus selalu makan makanan bergizi setiap harinya seperti yang ajarkan pada materi kelas 3 SD kurikulum merdeka.
Beragam makanan bergizi pun pasti selalu disajikan orang tua kita di rumah, baik untuk menu sarapan, makan siang, hingga makan malam.
Pada beragam makanan bergizi, teman-teman akan mendapatkan banyak nutrisi penting, seperti karbohidrat, lemak, mineral, vitamin, dan lain sebagainya.
Makanan bergizi pun bisa berasal dari beragam jenis makanan seperti buah, sayur hijau, telur, daging dan lain sebagainya.
Beragam bahan makanan itu juga bisa diolah menjadi beberapa jenis makanan dengan bumbu hingga rasanya lezat.
Tapi kenapa kita perlu untuk selalu makan makanan bergizi? Apa manfaat yang bisa didapatkan dari makanan bergizi?
Makanan bergizi sangatlah penting untuk kesehatan tubuh seperti beberapa penjelasan berikut.
1. Buat Tulang Kuat
Manfaat pertama yang didapat dari mengonsumsi makanan bergizi adalah menyehatkan tulang.
Berbagai makanan yang bergizi akan memiliki kandungan penting untuk tulang, seperti kalsium, kalium, zat besi, dan berbagai jenis vitamin.
Bukan hanya tulang, tapi berbagai kandungan itu juga baik untuk kesehatan dan kekuatan gigi.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mensyukuri Proses Pertumbuhan? Materi Kelas 3 SD
Dengan mengonsumsi makanan bergizi, teman-teman juga akan terhindar dari penyakit tulang, seperti osteoporosis.
2. Menyehatkan Otak
Beragam makanan bergizi akan membantu menjaga aliran darah ke otak berjalan dengan lancar.
Selain itu, ada juga kandungan protein pada makanan bergizi yang akan membantu regenerasi sel-sel di otak.
Berbagai kelebihan itu akan membantu menjaga kondisi otak selalu dalam keadaan sehat.
Dengan begitu teman-teman bisa berkonsentrasi dengan baik saat sedang belajar.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Makanan bergizi juga akan menjaga tubuh dari kemungkinan terserang penyakit jantung.
Berbagai jenis makanan bergizi akan membantu teman-teman dari masalah tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi merupakan tahap awal dari munculnya penyakit jantung.
Seorang ahli kesehatan menyebut, mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati adalah beragam makanan bergizi yang harus dikonsumsi secara seimbang.
Baca Juga: Teknik Dasar Lompat Jauh dan Aturannya, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
Berbagai makanan itu akan menjaga tubuh dari potensi terserang penyakit jantung.
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Mengonsumsi makanan bergizi tentu akan berdampak baik pada orang dengan kadar gula darah berlebihan.
Asupan makanan yang tepat akan membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
Terlebih makanan yang memiliki kadar gula rendah, seperti kacang almond, timun, tomat, dan lain sebagainya.
5. Lancarkan Sistem Pencernaan
Pada bagian usus besar ada banyak jenis bakteri baik yang berperan dalam metabolisme dan pencernaan.
Makanan yang sehat dan bergizi akan membuat usus besar dalam kondisi selalu sehat hingga berdampak pada pencernaan berjalan dengan lancar.
Lancarnya sistem pencernaan ini tentu akan berdampak baik pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makanan yang baik untuk pencernaan terdiri dari yoghurt, sayur hijau, ubi jalar, atau putih telur.
Itulah alasan pentingnya selalu makan makanan bergizi setiap hari karena bisa menyehatkan tubuh.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
Kuis! |
Kapan kita harus makan makana bergizi? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR