Manfaat dari melakukan latihan lari bolak-balik adalah dapat mengasah kecepatan, kekuatan, ketangkasan, dan koordinasi tubuh.
Sementara itu, adapun beberapa manfaat lain yang didapatkan saat melakukan lari bolak-balik, antara lain:
- Meningkatkan kecepatan berlari.
- Membantu meningkatkan ketangkasan.
- Meningkatkan koordinasi antara otot dan saraf.
- Meningkatkan kecepatan kaki dan frekuensi langkah.
- Meningkatkan kebugaran.
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
- Menguji daya tahan mental dan motivasi.
- Meningkatkan kinerja atletik dalam berbagai cabang olahraga.
Nah, itulah penjelasan tentang cara melakukan latihan lari bolak-balik. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu, ya!
Baca Juga: Tujuan dari Latihan Kebugaran Jasmani dan Contohnya, Materi Kelas 6 SD
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR