Hati-Hati Kandungan Gula di Minuman Manis, Bagaimana Memilih Minuman yang Tepat?

Bobo.id - Apakah teman-teman menyukai minuman manis? 

Minuman manis tentu rasanya lezat dan selalu ada di sekitar kita. Seperti, minuman kemasan, teh kemasan, atau milkshake, dan lainnya. 

Minum minuman manis memang menyegarkan dan menyenangkan. Dan, tidak ada salahnya kita mengonsumsi itu. 

Akan tetapi, bisa berdampak buruk untuk tubuh kita jika dikonsumsi berlebihan, lo. 

Apa, ya, yang terjadi, bila kita mengkonsumsi minuman manis terlalu banyak? Dan bagaimana cara mencegahnya? 

Yuk, kita cari tahu! 

Dampak Mengonsumsi Minuman Manis

Ternyata, minuman manis tidak memiliki nutrisi dan gizi yang lengkap. Akan tetapi, kadar gulanya cukup tinggi untuk tubuh kita. 

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, kita perlu untuk memperhatikan jumlah kandungan gula yang masuk ke dalam tubuh. 

Mengonsumsi minuman manis terlalu banyak, bisa menyebabkan peningkatan berat badan secara cepat atau risiko obesitas. 

Hal ini dikarenakan, kalori yang ada pada minuman manis cukup banyak sehingga, kita akan mengalami kelebihan kalori. 

Baca Juga: Jangan Sepelekan, Ini 5 Tanda yang Menunjukkan Tubuh Kelebihan Gula

Tidak hanya itu, resiko diabetes juga menjadi masalah selanjutnya. Karena, jumlah gula yang ada di darah kita menjadi lebih banyak. 

Minuman manis juga bisa menyebabkan kerusakan gigi, teman-teman. Karena gula yang diterima ke dalam mulut kita menjadi lebih banyak. 

Nah, cukup berbahaya, bukan? Agar tidak mengalami masalah tersebut, kita bisa melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan tubuh kita, lo! 

Memilih Minuman Sehat

Salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita adalah, minum air putih. 

Hampir 80% bagian di tubuh kita membutuhkan air agar organ dalam tubuh bisa bekerja dengan baik. 

Oleh karena itu, manusia tidak bisa bertahan hidup tanpa minum air putih dengan waktu yang lama. 

Idealnya, anak-anak membutuhkan air sekitar 1.000 - 1.600 ml per hari dan sekitar 2.200 - 3.000 ml untuk orang dewasa. 

O iya, selain air putih, kita juga bisa minum susu sebagai pilihan lainnya. 

Susu mengandung protein, vitamin, zat besi, kalsium yang lengkap. Bahkan, saat ini, sudah ada susu dengan kandungan gula yang rendah. 

Minuman Kaya Nutrisi untuk Tubuh Sehat

Baca Juga: Antara Susu Gandum dan Susu Sapi, Lebih Sehat Mana? Ini Penjelasannya

Beberapa waktu lalu, Indomilk Kids telah berinovasi meluncurkan susu rendah gula pertama di Indonesia. 

Yaitu mengeluarkan susu dengan 25% lebih rendah gula.

Susu ini dikeluarkan dalam dua varian yaitu, cokelat dengan 25% lebih rendah gula dan full cream tanpa tambahan gula. 

Vanda Ratana selaku General Manager Marketing Indomilk Susu Cair dan Susu Bubuk, mengatakan bahwa walaupun rendah gula, tentu rasanya tetap enak dan disukai anak-anak. 

Tidak hanya rasanya, susu dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang anak-anak.

Memiliki Banyak Manfaat untuk Pertumbuhan yang Baik

Di peluncuran ini, menghadirkan juga ahli gizi yang membahas pentingnya mengonsumsi  susu yaitu, Esti Nurwanti S.Gz, RD, MPH, Ph.D. 

Pada dasarnya, susu UHT sendiri adalah susu yang sudah melewati proses pemanasan dan pendinginan sekaligus pemberian vitamin, zat besi atau kalsium. 

Ia menyatakan bahwa sering mengkonsumsi susu, sebenarnya baik untuk tubuh kita karena manfaat yang didapatkan bagus untuk pertumbuhan. 

Susu memiliki kandungan kalsium yang tinggi, teman-teman. 

Sehingga, dapat memperkuat dan juga membantu tulang kita untuk bertumbuh. Kalsium juga bermanfaat untuk pertumbuhan gigi kita. 

Baca Juga: Benarkah Minuman Kemasan Berlabel Less Sugar Lebih Aman Dikonsumsi?

Jika kita mengkonsumsi susu dengan porsi yang sesuai, susu dapat membantu pembentukan otot pada tubuh kita. 

Menjadikan kebiasaan untuk minum susu, merupakan salah satu cara memulai gaya hidup sehat dalam menjaga pertumbuhan tubuh, teman-teman.

Jadi, tidak perlu khawatir lagi jika ingin mengkonsumsi minuman lain selain air putih. Kita bisa mengonsumsi susu, salah satunya susu yang rendah gula. 

O iya, Indomilk Kids juga hadir dengan varian baru, lo, yaitu, rasa pisang. Apakah teman-teman tertarik untuk mencobanya? 

(Farica Talitha)

---

Lihat video ini juga, yuk! 

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT