Mulai Sekarang Batasi Konsumsinya, Ini 6 Bahaya Minum Teh Berlebihan untuk Tubuh

Bobo.id - Siapa di sini yang suka minum teh? Teh adalah salah satu minuman yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Tak hanya nikmat dan menyegarkan, teh juga memiliki banyak kandungan bermanfaat untuk tubuh.

Sayangnya jika dikonsumsi berlebihan, minuman ini justru bisa memicu berbagai masalah kesehatan, lo.

Berikut ini adalah bahaya minum teh berlebihan untuk tubuh. Yuk, simak!

Bahaya Minum Teh Berlebihan untuk Tubuh

1. Gangguan Tidur

Kandungan kafein dalam teh bisa mengganggu siklus tidur. Kafein memicu sistem saraf pusat, membuat kita merasa waspada dan sulit tidur.

Konsumsi teh berlebihan, terutama menjelang tidur, bisa menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur.

2. Masalah Pencernaan

Kafein dalam teh juga bisa meningkatkan produksi asam lambung, lo. Hal inilah yang nantinya bisa memicu heartburn atau asam lambung naik.

Baca Juga: 7 Olahan dari Teh Hijau yang Terkenal ada Es Krim hingga Mochi

Tak hanya itu, teh juga mengandung Tanin. Zat ini juga bisa mengiritasi lapisan lambung, apalagi bagi teman-teman yang punya kondisi maag.

3. Mengurangi Penyerapan Zat Besi

Teh kaya akan kandungan tanin. Tanin ini juga bisa mengikat zat besi dalam makanan tertentu. Ini mengakibatkan zat besi tidak diserap di saluran pencernaan.

Jika kita memiliki kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan bisa membuat kondisi kita semakin buruk.

Jika dibiarkan, kekurangan zat besi akan memicu anemia.

4. Dehidrasi

Meskipun teh mengandung air, tapi kafein juga memiliki efek diuretik  yang bisa meningkatkan produksi urine.

Jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup, hal ini bisa menyebabkan tubuh kita dehidrasi.

5. Mual

Senyawa tertentu dalam teh bisa menyebabkan kita mual, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.

Sifat astringen tanin pada teh juga bisa mengiritasi pencernaan, yang biasanya menyebabkan gejala, seperti mual atau sakit perut.

Baca Juga: Ditemukan Secara Tidak Sengaja, Apa Saja Fakta Unik tentang Matcha?

6. Sakit Kepala

Asupan kafein dalam jumlah tertentu bisa membantu meringankan sakit kepala.

Namun, ketika kandungan kafein berlebih, efek sebaliknya bisa terjadi. Konsumsi kafein dari teh secara rutin bisa menyebabkan sakit kepala yang terus menerus.

Tips Aman Mengonsumsi Teh

- Batasi Konsumsi: Perhatikan jumlah konsumsi teh, sesuaikan dengan anjuran.

- Pilih Waktu yang Tepat: Hindari mengonsumsi teh saat menjelang waktu tidur.

- Perhatikan Jenis Teh: Pilih jenis teh dengan kandungan kafein yang lebih rendah.

- Konsumsi Air Putih: Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup.

----

Tonton video ini juga, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT