Jangan Dianggap Remeh, Ini Bahayanya Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D

Pada anak-anak, kekurangan Vitamin D bisa menyebabkan rakitis, yaitu kondisi di mana tulang menjadi lunak dan bengkok.

2. Mudah Sakit

Kita bisa jadi mudah sakit karena sistem kekebalan tubuh yang melemah, karena kekurangan vitamin D.

3. Nyeri Otot

Kekurangan vitamin D juga bisa membuat otot terasa nyeri dan lemah, sehingga kita jadi malas bergerak.

4. Menghambat Pertumbuhan

Pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan seperti kita, kekurangan Vitamin D bisa menghambat pertumbuhan tulang dan tinggi badan.

Tips Mendapatkan Vitamin D yang Cukup

1. Berjemur di bawah Sinar Matahari

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi atau sore.

Hindari berjemur saat matahari sedang terik, ya.

Baca Juga: Selain Sehatkan Kulit, Apa Saja Manfaat Vitamin E untuk Tubuh?

2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D

Konsumsilah makanan yang mengandung Vitamin D seperti ikan salmon, tuna, telur, dan susu.

3. Konsultasi dengan Dokter

Jika kamu merasa khawatir kekurangan Vitamin D, konsultasikan dengan dokter.

Dokter akan memeriksa kadar Vitamin D dalam tubuhmu dan memberikan saran yang tepat.

----

Tonton video ini juga, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT