Sahur merupakan waktu untuk mengisi cairan dan tenaga di tubuh kita. Tetapi, tidak semua makanan bisa dikonsumsi saat sahur. Salah satunya adalah makanan asin. Makanan ini bisa membuat kita haus saat berpuasa. Kenapa begitu, ya?
Makanan asin memiliki kandungan garam yang tinggi. Kandungan garam yang tinggi itu bisa menyerap cairan yang ada di tubuh kita. Jika cairan tubuh diserap oleh garam, maka sel-sel di dalam tubuh kita pun akan kekurangan cairan. Akhirnya, kita pun akan kehausan.
Selain makanan, ada juga minuman yang bisa membuat kita haus saat berpuasa. Minuman itu adalah kopi. Kopi merupakan minuman yang bisa mendorong produksi air seni lebih banyak. Terlalu sering buang air kecil bisa mengurangi cairan tubuh, lo.
Agar tidak kehausan, usahakan untuk mengonsumsi sayur dan buah. Jangan lupa untuk minum air putih. Oiya, untuk urusan tenaga, kamu bisa mendapatkannya dari beras merah atau umbi-umbian. Dua makanan itu memiliki serat yang tinggi, jadi kita tidak akan cepat lapar.
Foto: segiempat.com
| Penulis | : | willa widiana |
| Editor | : | Sigit Wahyu |
KOMENTAR