5 Olahraga yang Membantu Pertumbuhan Tinggi Badan

Bobo.id - Di masa pertumbuhan, mungkin banyak yang berharap memiliki tubuh tinggi saat besar nanti. Karena itu, biasanya dari kecil kita sudah sering melakukan olahraga yang dapat membantu tubuh kita cepat tinggi.

Kira-kira olahraga apa saja ya yang bisa kita lakukan?

1. Basket

Dalam olahraga basket, ada banyak kegiatan berlari dan melompat.

Ketika ini rutin dan sering dilakukan, maka lempeng pertumbuhan badan kita akan mengalami serangkaian perubahan.

Akan ada banyak aliran darah ke dalam lempeng tadi yang dapat membantu pertumbuhan badan hingga mencapai tinggi maksimal.

2. Berenang

Berenang dapat memperkuat tulang belakang dan membantu kita untuk mencapai bentuk tubuh yang baik.

Inilah yang membuat berenang menjadi salah satu olahraga yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan kita.

Ketika kita berenang, seluruh otot tubuh akan bergerak karena bergerak di dalam air membutuhkan usaha dan tenaga yang lebih besar dibandingkan bergerak di darat.

Selain itu, saat berenang, tubuh kita bergerak secara mendatar, melawan gravitasi.

Ini artinya dada dan tubuh bagian atas secara tetap akan melakukan peregangan dan pergerakan yang meningkatkan pertumbuhan badan bagian atas.

3. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan. Hampir semua orang suka bersepeda, selain menyehatkan, bersepeda juga dapat membuat badan kita menjadi lebih tinggi.

Saat mengayuh sepeda, kaki kita akan banyak bergerak. Ini dapat meningkatkan aliran darah di lutut dan otot paha yang bisa memancing pertumbuhan tubuh kita.

4. Sepak bola

Olahraga sepak bola membutuhkan banyak sekali gerakan lari yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan. Ketika kita berlari, otot lutut dan paha akan meregang dan merangsang pertumbuhan secara alami.

Selain berlari, kita juga melakukan banyak lompatan saat menyundul bola, gerakan ke samping untuk menggiring bola, dan menghindari lawan. Semua gerakan itu dapat membantu tubuh kita menjadi lebih cepat tinggi.

5. Bergelantung

Bergelantung di palang yang ada di taman atau di sekolah dapat meluruskan dan memanjangkan tulang belakang. Olahraga ini sangat baik untuk pertumbuhan tinggi badan kita.

Namun kita harus berhati-hati, pastikan palang yang kita pakai kuat dan dapat menahan tubuh kita.

PROMOTED CONTENT