Buah memang sehat, tapi teman-teman sudah tahu belum, kalau beberapa buah bisa menyebabkan perut kita kembung? Kira-kira buah apa saja, ya, yang bisa menyebabkan kembung? Inilah beberapa buah yang bisa menyebabkan kembung.
Apel
Buah yang satu ini mengandung antioksidan. Bahkan, apel hijau memiliki antioksidan yang lebih tinggi daripada berry. Namun, apel juga mengandung gula buah. Bagi sebagian orang, gula buah itu akan sulit dicerna dan membuat perutnya kembung. Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita makan apel sedikit demi sedikit dan dikunyah secara perlahan.
Pir
Buah yang satu ini memiliki serat larut yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan membuat kita lebih kenyang. Namun, pir juga mengandung gula alkohol. Zat itu bisa membuat perut kita kembung, meski hanya sedikit. Tapi teman-teman jangan khawatir, efek kembung itu bisa dikurangi dengan cara berolahraga agar gasnya bisa keluar.
Ceri, Anggur, Mangga, dan Nanas
Empat buah itu memang enak! Namun, keempat buah itu mengandung gula yang kadang tak bisa diserap oleh usus kecil. Akhirnya, gula tersebut terjebak di usus besar dan menyebabkan perut kita kembung. Untuk mengatasi hal itu, kita harus membatasi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula sepanjang hari itu.
Kismis dan Buah Kering
Kismis dan buah kering memang sangat enak, apalagi jika dimasukkan ke dalam kue atau roti. Selain enak, buah kering juga bisa membuat pencernaan kita lebih lancar, lo. Akan tetapi, buah kering bisa menyebabkan perut kembung. Gas penyebab kembung itu disebabkan oleh fermentasi yang dilakukan oleh bakteri di dalam usus.
Itulah beberapa buah yang menyebabkan kembung.
Ilustrasi: Ode
| Penulis | : | willa widiana |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR