5 Manfaat Kayang

Saat mengikuti pelajaran olahraga, kita diajari sikap kayang. Apakah sikap kayang ada manfaatnya? Yuk, kita cari tahu.

Kayang adalah gerakan tubuh membusur ke belakang. Kedua tangan dan kaki menumpu di lantai. Gerakan ini banyak manfaatnya bagi pertumbuhan kita, lo.

1. Menambah kelenturan tubuh.

Dengan melakukan sikap kayang, badan kita akan semakin lentur, terutama bagian bahu, perut, dan tulang belakang.

2. Menambah kekuatan otot.

Pada saat kayang, kita bertumpu pada tangan dan kaki. Gerakan ini akan melatih otot-otot kaki dan tangan kita menjadi lebih kuat.

3. Membantu membentuk tubuh ideal.

Sering melakukan kayang membuat tubuh kita lebih ideal, tidak kegemukan. Sikap kayang membakar cukup banyak kalori, dan membuat tubuh kita lentur.

4. Menghilangkan pegal pada pinggang.

Duduk terlalu lama akan membuat pinggang kita terasa kebal. Sikap kayang dapat menghilangkannya.

5. Melancarkan pernapasan.

Pada saat melakukan kayang, rongga dada kita mengembang. Penyaluran oksigen ke paru-paru akan semakin banyak.

Wah, ternyata melakukan kayang banyak manfaatnya, ya. Apakah kamu dapat melakukan sikap kayang?

PROMOTED CONTENT