Apa Akibatnya Jika Kita Terlalu Banyak Minum?

Baca juga: Kenapa Darah Serangga Tidak Berwarna Merah?

Baca juga: 3 Hal Penyebab Polusi Air

Yuk, Konsumsi Air dengan Benar

Nah, kita disarankan minum sebanyak 8 (delapan) gelas air atau sekitar 2 liter air dalam sehari. Berikut saran mengkonsumsi air yang tepat.

1. Sebaiknya minum air secukupnya dan seimbangkan dengan kegiatan fisik yang dilakukan.
2. Tidak baik minum sebanyak 2 liter dalam sekali waktu, karena itu bisa mengganggu fungsi tubuh. Minumlah secara bertahap, seperti 1 (satu) gelas saat pagi bagun tidur, 1 (satu) gelas saat sarapan pagi, 1 (satu) gelas makan saat siang, 1 (satu) gelas saat makan malam, 1 (satu) gelas saat menjelang tidur. Hal ini pun berlaku saat olahraga, sebaiknya tidak langsung minum banyak air, tetapi sedikit demi sedikit.
3. Minum secara rutin dan jangan menunggu sampai haus dulu.
4. Jika teman-teman memiliki gangguan pada ginjal atau darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui banyaknya air yang tepat untuk diminum.