5 Cara Ini Membuat Ingatan Kita Bertahan Lama

Bobo.id – Lupa akan suatu hal memang hal yang wajar. Tapi jangan sampai lupa semuanya ya, apalagi hal yang penting. Nah, supaya kita bisa mengingat lebih baik, kita bisa lakukan 5 hal ini.

1. Bayangkan Apa yang Ingin Kita Ingat

Cobalah kita menggambar sesuatu yang ingin kita ingat terus. Tak perlu menggambar secara fisik dengan pensil warna, kita cukup menggambarkannya di otak, di pikiran kita.

Angka, kalimat, bahkan nama orang bisa lebih mudah kita ingat kalau kita visualisasikan. Misalnya ada teman baru kita bernama Harry, kita bisa mengingatnya dengan membayangkan Harry Potter di otak kita.

2. Coba Permainan yang Merangsang Otak

Permainan seperti teka-teki silang atau mencari kata membantu kita untuk menggunakan otak kita.

Nah, itu sangat bermanfaat untuk merangsang dan melatih otak untuk bisa melakukan beberapa hal secara bersamaan.

Permainan seperti ini bisa mengaktifkan seluruh bagian otak, termasuk area memori, sehingga kita bisa lebih mudah mengingat.

3. Tidur Siang

Ternyata tidur siang itu membantu otak kita untuk bekerja maksimal, lo, termasuk untuk mengingat suatu hal.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur siang aktivitas otaknya lebih tinggi daripada orang yang tidak beristirahat sehingga memberikan manfaat yang besar pada memori otak.

4. Makan Makanan yang Mengandung Omega-3

Cobalah lebih sering makan makanan yang mengandung omega-3, seperti salmon, tuna, tiram, biji labu, kenari, dan masih banyak lagi.

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 memberikan nutrisi yang paling baik untuk otak dan dapat meningkatkan daya ingat kita.

5. Perhatikan dengan Seksama

Sebenarnya, cara yang lebih penting untuk mengingat suatu hal adalah dengan memperhatikan dengan seksama.

Hal-hal yang kita anggap penting harus kita perhatikan sehingga tidak ada hal-hal yang terlewat. Fokus menjadi kunci utama, apalagi kalau ada banyak gangguan di sekitar kita.

Sumber: Intisari.grid.id

PROMOTED CONTENT