Inilah Makanan Berlemak Tinggi yang Baik untuk Kesehatan

Bobo.id – Makanan berlemak tinggi selalu dinggap makanan jahat. Padahal, tidak semua makanan berlemak tinggi itu jahat. Makanan di bawah ini contohnya!

Ikan

Ikan termasuk makanan berlemak tinggi.

Lemak yang ada di dalam ikan adalah asam lemak omega 3.

Asam lemak omega 3 bisa membuat otak kita bekerja lebih bagus.

Selain bagus untuk otak, asam lemak omega 3 juga bagus untuk tubuh.

Alpukat

Alpukat juga termasuk makanan berlemak tinggi, lo!

Namun, lemak yang ada di dalam alpukat adalah lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh bagus untuk jantung, karena bisa menurunkan kolesterol.

Selain tinggi lemak, alpukat juga mengandung vitamin E, zat besi, dan beta karoten.

Kacang Kenari

Ternyata, kacang kenari termasuk makanan tinggi lemak, lo!

Lemak yang ada di dalam kacang kenari adalah asam lemak omega 6.

Asam lemak omega 6 ini tidak membuat kita gemuk, jadi bagus untuk jantung.

Selain mengandung lemak, kacang kenari juga mengandung protein nabati dan serat.

Cokelat Hitam

Cokelat hitam merupakan makanan yang enak dan disukai banyak orang.

Siapa sangka, ternyata cokelat merupakan makanan yang mengandung banyak lemak.

Lemak pada cokelat hitam tidak berbahaya, kok, Teman-teman.

Selain lemak, cokelat hitam juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kekebalan tubuh.

Itulah beberapa makanan berlemak tinggi yang baik untuk kesehatan. Kira-kira... makanan mana yang paling sering Teman-teman makan?

_{Sumber: Kompas.com/Glori K. Wadrianto, Foto: pixabay.com}

PROMOTED CONTENT