Bolehkah Minum Air Es Setelah Berolahraga?

Bolehkah Minum Air Dingin?

Air hangat dipercaya lebih baik untuk tubuh daripada air dingin.

Namun menurut ahli kesehatan, selain air es, kita juga sebaiknya menghindari minum air hangat.

Tubuh kita menjadi panas setelah berolahraga sehingga minum air hangat bisa membuat tubuh kita terasa semakin panas.

Sebaiknya kita minum air dingin yang suhunya 4 sampai 15 derajat Celcius.

Air dingin terbukti bisa lebih cepat diserap oleh tubuh sehingga lebih baik.

Kalau tidak ada air dingin, kita bisa minum air biasa setelah berolahraga.

BACA JUGA: Olahraga di Malam Hari, Boleh atau Tidak?

PROMOTED CONTENT