Susah Tidur? Baca Buku Bisa Jadi Cara Agar Tidur Nyenyak

Bobo.id – Apakah teman-teman sering mengalami kesulitan tidur? Atau tidur tidak nyenyak dan selalu terbangun sebelum pagi?

Nah, sebenarnya ada banyak cara supaya kita bisa tidur dengan nyenyak.

Setiap orang memiliki caranya sendiri, ada yang mendengarkan musik, berjalan-jalan, minum susu hangat, dan lain-lain.

Namun, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari University of Sussex di Inggris, ada satu cara mudah supaya kita tidur nyenyak, yaitu baca buku.

BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Tidur?

Membaca buku favorit ternyata merupakan cara terbaik untuk membuat kita tidur nyenyak, lo.

Membaca buku bisa mengurangi rasa lelah kita lebih besar daripada cara-cara lain.

Menurut penelitian ini, hanya dengan membaca buku selama enam menit, tubuh dan pikiran kita akan rileks.

Rasa lelah kita juga akan hilang sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

Namun perlu diingat, yang dibaca adalah buku secara fisik, ya, bukan buku elektronik yang dibaca dari ponsel ataupun perangkat elektronik lainnya.

Justru ponsel dan komputer bisa mengganggu kualitas tidur kita.

Hal ini karena cahaya yang berasal dari ponsel dan komputer itu tidak baik untuk mata kita.

PROMOTED CONTENT