Mengandung Kadar Air yang Tinggi, Inilah 5 Buah Penghilang Haus

Bobo.id - Agar tubuh tidak dehidrasi, kita harus mengonsumsi air dengan cukup.

Tubuh sangat membutuhkan air untuk bertahan hidup karena setiap sel, jaringan, dan organ di dalamnya harus berfungsi dengan baik.

Untuk menjaga suhu, membuang racun atau limbah, dan membantu melumasi persendian, tubuh sangat membutuhkan air.

Jika kekurangan air, tubuh akan mengalami masalah seperti sakit kepala hingga kelelahan.

Bukan hanya air mineral yang mampu menghidrasi tubuh.

Kita juga bisa mengonsumsi buah agar kecukupan air di dalam tubuh terpenuhi, lo.

Nah, berikut buah yang merupakan sumber air yang bisa kita konsumsi,. Yuk, kita lihat ada buah apa saja!

BACA JUGA : Mengenal Buah Simalakama, Salah Satu Tanaman Obat di Indonesia

1. Stroberi

Buah berwarna cantik ini sangat bagus untuk menghidrasi tubuh.

Stroberi mengandung 91 persen kandungan air.

Selain itu, stroberi juga mengandung antioksidan dan flavonoid yang meningkatkan kesehatan otak.

2. Jeruk Bali

Buah ini mengandung 90 persen air.

Mengonsumsi jeruk bali akan memenuhi kebutuhan air dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Terlebih, jeruk bali juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan membantu dalam proses penurunan berat badan.

BACA JUGA : Ternyata Ini Cara Mudah Memakan Buah Apel, Pisang, Jeruk, dan Stroberi

3. Blewah

Biasanya buah ini akan banyak di jual saat bulan Ramadan.

Setiap berbuka banyak orang yang mengolahnya menjadi es blewah yang dicampur dengan sirup.

Blewah mengandung 90,2 persen air dan bisa memenuhi kebutuhan air tubuh.

Buah yang mirip melon ini juga merupakan buah yang kaya akan serat.

BACA JUGA : Apa Manfaat Benang Putih yang Terdapat pada Buah Pisang?

4. Semangka

Sudah banyak yang tahu bahwa semangka adalah buah yang dapat menghilangkan haus.

Sebab, buah ini mengandung 91 persen air.

Selain itu kandungan lycopene di dalamnya bisa mengusir penyakit kronis.

BACA JUGA : Kencana Ungu, Buahnya Bisa Meledak di Air

5. Nanas

Buah lain yang kadar airnya tinggi yaitu nanas.

Nanas mengandung 87 persen kandungan air.

Mengonsumsi buah ini akan membuat kita terhidrasi.

Bukan hanya kandungan air, nanas juga memiliki nutrisi seperti vitamin A dan C, thiamin, kalsium, potasium, fosfor, mangan, folat, dan serat. 

_{(Teks : Winggi)}

PROMOTED CONTENT