Akan Ujian? Catat, 7 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Bobo.id – Ujian akan segera datang, supaya ujiannya lancar, kita harus punya konsentrasi dan daya ingat yang kuat.

Teman-teman jangan khawatir, 7 makanan ini bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita!

1. Salmon

Salmon mengandung omega-3.

Menurut beberapa penelitian, omega-3 dari salmon bisa membuat kita lebih konsentrasi.

Tak hanya itu, omega-3 dalam salmon juga bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan otak.

BACA JUGA: Otak, Sumber Keingintahuanmu!

2. Telur

Sebelum berangkat sekolah, cobalah sarapan dengan telur.

Kuning telur mengandung zat bernama kolin.

Zat ini bisa memperkuat daya ingat kita, lo, Teman-teman.

3. Oat

Jika Teman-teman ingin sarapan yang agak manis, coba makan oat.

Makanan ini mengandung seng, potasium, vitamin B, dan vitamin E.

Zat-zat itu bisa membuat otak kita bekerja lebih baik, termasuk dalam berkonsentrasi.

BACA JUGA: 5 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Otak

4. Buah Beri

Sarapan dengan buah beri sepertinya tidak masalah.

Kita bisa makan buah beri dengan sereal atau roti.

Buah beri bisa meningkatkan daya ingat kita, lo.

5. Sayuran

Makanan yang satu ini memang keren, deh, kita tidak boleh lupa makan sayur.

Sayuran bisa membuat sel-sel di otak jadi lebih kuat.

Kalau sel di otak kuat, kita pun bisa berkonsentrasi dan mengingat lebih baik.

BACA JUGA: Apa yang Terjadi pada Otak Saat Kita Bengong?

6. Daging Tanpa Lemak

Daging mengandung zat besi yang cukup tinggi, terutama daging sapi.

Zat besi bisa membuat kita berkonsentrasi lebih baik.

O iya, daging juga mengandung zat bernama seng yang bisa meningkatkan daya ingat.

BACA JUGA: Apa yang Dilakukan Otak Saat Tidur?

7. Susu atau Yogurt

Susu dan yoghurt merupakan sesuatu yang cukup mengenyangkan.

Selain memberi tenaga pada tubuh, susu dan yogurt juga memberi tenaga pada otak.

Kalau otak kita punya tenaga yang cukup, kita pasti bisa berkonsentrasi dan mengingat dengan baik saat ujian.

Itulah 7 makanan yang bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita! Jadi, jangan lupa sarapan salah satu makan di atas, sebelum berangkat ke sekolah, ya!

Sumber: Dewi Rachmanita, Ilustrasi: Ode

PROMOTED CONTENT