Sulit BAB Saat Sedang Bepergian, Apa Penyebabnya?

Bobo.id – Pada saat libur sekolah, teman-teman pasti akan menghabiskan waktu bersama keluarga.

Pada saat libur panjang, beberapa di antara teman-teman pasti ada yang bepergian ke luar kota.

Namun, bepergian ke luar kota bisa menyebabkan kita sulit untuk BAB. Kenapa begitu ya?

BACA JUGA: Minum Air Hangat dan Air Dingin, Mana yang Lebih Sehat?

Mikroba di Usus Terganggu

Menurut seorang ahli gizi di New York, saat kita bepergian, keseimbangan mikroba di usus kita menjadi terganggu.

Kenapa? Karena saat kita melakukan perjalanan, yang kita lakukan hanya duduk selama berjam-jam.

Saat melakukan perjalanan, kita juga membatasi makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Saat mikroba usus terganggu dan makanan yang kita makan sedikit, kita pun akan sulit BAB, deh!

BACA JUGA: Makanan Penyebab Sulit Buang Air Besar

Rasa Tidak Nyaman

Tak hanya itu, penyebab kita susah BAB saat dalam perjalanan adalah rasa tidak nyaman ketika akan menggunakan toilet asing.

Yap, kebanyakan orang akan merasa lebih nyaman jika pergi ke kamar mandi di tempat yang sudah dikenal.

Rasa tidak nyaman ini berkaitan dengan keadaan emosional seseorang dan cara tubuh dalam merespon lingkungan.

Rasa tidak nyaman biasanya muncul saat kita melihat atau berada di lingkungan yang tidak disukai, misalnya toilet yang kotor.

BACA JUGA: Makanan Pengganti Nasi

Lalu, bagaimana cara mencegah sulit BAB ketika sedang bepergian?

1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita dengan cara mengonsumsi banyak air putih atau jus buah.

2. Memakan makanan cukup serat seperti biskuit gandum, sereal, yogurt, dan roti.

3. Jangan menunda untuk buang air, baik buang air kecil atau buang air besar.

Itulah beberapa hal yang membuat kita sulit BAB saat melakukan perjalanan jauh.

PROMOTED CONTENT