7 Alasan Kenapa Makanan Olahan Tidak Baik bagi Kita

Bobo.id – Saat ini, banyak sekali makanan olahan yang dijual di pasar dan supermarket.

Kebanyakan, makanan olahan itu berbahan dasar daging ayam, daging sapi, dan makanan laut.

Namun, kita sebaiknya tidak terlalu banyak makan makanan olahan.

Kenapa? Ada 7 alasan kenapa makanan olahan tidak baik untuk kita.

1. Kurang Serat

Makanan olahan hanya mengandung sedikit serat.

Padahal, selain protein dan karbohidrat, tubuh kita juga memerlukan serat.

Serat bisa melapisi dinding usus, supaya tidak menyerap gula terlalu banyak.

BACA JUGA: Inilah 9 Makanan yang Bisa Kita Konsumsi Sepuasnya

2. Kurang Omega-3

Kita makan ikan, supaya tubuh dan otak mendapat omega-3.

Namun, makanan olahan mengandung sedikit omega-3.

Karena kandungan omega-3nya sedikit, tubuh dan otak pun tidak mendapat makanan yang cukup.

BACA JUGA: Makanan Jatuh ke Lantai, Apa Boleh Dimakan?

3. Banyak Omega-6

Sebaliknya, makanan olahan mengandung banyak omega-6.

Padahal, zat omega-6 dan omega-3 itu harus seimbang.

Zat omega-6 yang terlalu banyak tidak bagus untuk kesehatan sel di tubuh.

BACA JUGA: 5 Negara Ini Punya Cara Makan yang Unik

4. Kurang Vitamin dan Mineral

Tubuh kita juga memerlukan vitamin dan mineral.

Namun, makanan olahan mengandung sedikit vitamin dan mineral.

Padahal, vitamin dan mineral bisa membantu mencegah kerusakan sel tubuh.

BACA JUGA: 7 Makanan yang Tercipta Tanpa Sengaja

5. Banyak Garam

O iya, makanan olahan biasanya mengandung banyak garam.

Selain untuk memberi rasa, garam juga berperan sebagai pengawet makanan.

Namun, terlalu banyak makan makanan bergaram tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung dan darah tinggi.

BACA JUGA: Makanan Kita Mengandung Serangga!

6. Banyak Gula

Tak hanya garam, makanan olahan juga mengandung banyak gula.

Terlalu banyak makan makanan bergula bisa membuat kerja hati terganggu.

Kalau kerja hati terganggu, tubuh yang lain pun akan terganggu.

BACA JUGA: 4 Makanan yang Harus Dimakan Saat Merasa Marah

7. Banyak Lemak

Ini alasan paling besar kenapa kita tidak boleh makan makanan olahan terlalu banyak.

Lemak yang ada di makanan olahan biasanya lemak jenuh.

Jika terlalu sering makan makanan olahan, lemak di tubuh kita akan menumpuk dan menyebabkan penyakit.

Itulah 7 alasan kenapa makanan olahan itu tidak baik untuk kita.

_{Sumber: livescience, Ilustrasi: Ode}

PROMOTED CONTENT