Bobo.id – Pernahkah teman-teman merasa mengantuk di kelas?
Atau malah pernah sampai tertidur saat guru sedang menjelaskan pelajaran?
Sebenarnya kenapa ya, kita bisa mengantuk di kelas?
Kita simak penjelasannya, yuk, teman-teman!
BACA JUGA: Kenapa Ada yang Mendengkur Saat Tidur?
Bukan Karena Bosan
Mungkin beberapa orang berpikir bahwa kita tidur di kelas karena bosan.
Materi pelajaran yang membosankan apalagi guru juga menjelaskannya dengan cara yang membosankan membuat kita mengantuk.
Namun ternyata, bukan itu alasan utamanya, teman-teman.
Menurut ahli, kita bisa tertidur karena perasaan kita tenang dan aman.
Kondisi mental yang tenang ini bukan hanya kita temukan di dalam kelas saja.
Namun bisa juga di dalam kendaraan atau di dalam bioskop.
BACA JUGA: 5 Gangguan Tidur yang Aneh
Tubuh yang Lelah
Menurut ahli, ternyata kita mengantuk karena tubuh kita lelah.
Saat energi kita terkuras habis, walaupun kita suka dengan pelajaran itu, tapi bisa jadi kita tetap mengantuk.
Tubuh kita lelah dan perlu memulihkan diri lagi.
Selain itu, rasa kantuk juga bisa muncul karena otak kita yang kelelahan akibat banyaknya informasi yang dipaksa masuk.
Maka itu, saat ada kesempatan untuk tidak konsentrasi, biasanya kita akan mudah mengantuk.
Apalagi kalau kita berada dalam situasi satu arah, yaitu saat ada orang yang berbicara sedangkan kita hanya perlu mendengarkan.
Kita akan mulai melamun yang bisa menyebabkan mengantuk dan akhirnya tertidur.
BACA JUGA: 4 Efek Buruk Jika Kita Tidur Terlalu Malam
Supaya Tidak Mengantuk
Lalu, bagaimana caranya supaya kita tidak mengantuk apalagi tertidur di kelas?
Pertama, kita harus pastikan bahwa kita cukup tidur.
Biasakan untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malamnya.
Kedua, hindari menggunakan ponsel atau gadget lainnya sebelum tidur.
Pancaran cahaya dari layar bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Ketiga, rajinlah berolahraga agar tubuh kita lebih bersemangat.
Olahraga juga bisa meningkatkan metabolisme dan penyerapan oksigen yang bisa membuat kita tidur nyenyak di malam hari.
BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Tidur?
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR