Punya Cita-cita Jadi Atlet? Ketahui Dulu 5 Makanan yang di Anggap Sehat untuk Atlet

Bobo.id – Menjadi seorang atlet memang tidak mudah.

Mereka harus melakukan latihan secara rutin, supaya bisa bertanding maksimal.

Selain berlatih, para atlet juga harus menjaga makanan yang mereka makan.

Dari sekian banyak makanan, ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan oleh atlet.

Padahal, makanan-makanan itu selalu dianggap sebagai makanan sehat.

Kira-kira, kenapa para atlet tidak boleh makan makanan yang dianggap sehat itu?

Kita cari tahu alasannya, yuk, Teman-teman.

1. Roti

Roti adalah salah satu sumber karbohidrat.

Namun, roti kebanyakan terbuat dari tepung putih.

Tepung putih berasal dari gandum yang sudah dikupas kulitnya.

Padahal, kulit gandum mengandung banyak serat dan nutrisi.

Karena itu, karbohidrat yang berasal dari tepung putih sebaiknya tidak dimakan oleh atlet.

Jika ingin makan roti, para atlet harus mencari roti yang terbuat dari biji gandum utuh.

BACA JUGA: Jendi Panggabean, Atlet Renang dengan Satu Kaki

2. Granola

Saat mendengar kata granola, kita pasti akan berkata bahwa itu adalah makanan sehat.

Namun, granola kemasan kebanyakan mengandung banyak gula dan kalori.

Karena itu, granola menjadi salah satu makanan yang tidak boleh dimakan para atlet.

BACA JUGA: Lindswell Kwok, Atlet Wushu yang Hebat

3. Camilan Batangan

Teman-teman mungkin pernah melihat camilan yang terbuat dari biji-bijian dan buah kering.

Banyak orang yang mengatakan, bahwa camilan itu sehat, jadi aman untuk dikonsumsi.

Namun, camilan itu mengandung gula dan lemak, jadi tidak boleh dimakan oleh para atlet.

BACA JUGA: Dulu Fobia Air Dalam, Kini Arya Jadi Atlet Selam

4. Yoghurt

Saat ini, yoghurt kemasan sudah tersedia dalam berbagai rasa.

Namun, yoghurt berasa biasanya diberi tambahan gula.

Karena diberi tambahan gula, yoghurt berasa pun tidak boleh dimakan oleh para atlet.

O iya, frozen yoghurt juga tidak boleh dimakan oleh para atlet.

Yoghurt yang bisa dimakan para atlet adalah yoghurt bebas gula yang penuh protein.

BACA JUGA: Beruntungnya, 5 Anak Ini Dikunjungi oleh Idolanya!

5. Jus Buah

Jus buah memang sehat, namun jus buah kemasan tidak sehat sama sekali.

Jus buah kemasan mengandung gula yang cukup banyak.

Gula yang ada di dalam jus buah kemasan akan langsung dikirim ke hati dan disimpan sebagai lemak.

Karena itu, jus buah kemasan tidak boleh dikonsumsi oleh para atlet.

Daripada makan jus buah kemasan, para atlet lebih disarankan makan jus buah buatan sendiri.

Bahkan, kalau bisa, buahnya langsung dimakan, tidak dijus terlebih dahulu.

Itulah 5 makanan yang dianggap sehat, namun tidak boleh dikonsumsi para atlet.

_{Sumber: mensjournal.com, Foto: pixabay.com}

PROMOTED CONTENT