Makan Yogurt Dicampur Susu, Amankah untuk Sistem Pencernaan Kita?

Sistem pencernaan kita juga tidak akan terganggu, teman-teman.

Namun, perlu diingat bahwa yogurt dan susu memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama.

Baik susu maupun yogurt termasuk makanan tinggi kalori.

Hal ini bisa menyebabkan bertambahnya asupan kalori harian kita.

Kalori yang berlebihan ini bisa menyebabkan kita jadi terlalu gemuk jika sering mengonsumsinya.

BACA JUGA: 5 Makanan dari Olahan Susu

Bagaimana Caranya?

Kalau kita tetap mau mencampur susu dengan yogurt dan memakannya di saat yang bersamaan, ada caranya nih, teman-teman.

Kita bisa memilih susu nabati, misalnya susu kedelai, susu almon, dan susu lainnya yang bukan berasal dari hewan.

Karena susu nabati memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada susu hewani.

BACA JUGA: 4 Jenis Susu dari Tumbuhan

Kita juga harus memilih yogurt yang rendah lemak, usahakan kandungan lemaknya tidak lebih dari tiga gram.

Memilih yogurt tanpa lemak juga bisa jadi pilihan yang baik.

O iya, pilihlah juga yogurt yang tanpa rasa atau plain.

Hal ini karena yogurt yang ada rasanya biasanya mengandung gula tambahan yang bisa meningkatkan asupan kalori.

Wah, sepertinya enak, ya, teman-teman. Selamat mencoba, ya!

BACA JUGA: Susu Segar, Punya Beragam Gizi

PROMOTED CONTENT